База - Психологічна Підтримка APP
القاعدة عبارة عن تطبيق للمساعدة النفسية والدعم للصحة العقلية للمحاربين القدامى والعسكريين. إنها أداة شاملة تحتوي على تمارين المساعدة الذاتية القائمة على تقنيات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وغيرها من الأساليب القائمة على الأدلة، بما في ذلك:
ممارسات التنفس: أداة عالمية لإدارة التوتر والقلق.
تقنيات التأريض والاسترخاء: تمارين لاستعادة رباطة جأش، والتواصل مع الواقع، والسلام في أصعب اللحظات.
Mood Tracker: تتبع حالتك المزاجية وأفكارك من خلال مذكرات المشاعر. ستساعد هذه الأداة في تحديد الأنماط والاتجاهات في الظروف وتأثيرها على الرفاهية.
التأمل: اختر التأمل الخاص بك للاسترخاء واستقرار حالتك العقلية. استمع إلى التأملات في أي وقت للتغلب على الأفكار المضطربة والاعتناء بنفسك.
يتم اختيار هذه التمارين بعناية من قبل علماء النفس حتى تتمكن من تقديم الدعم النفسي الأولي لنفسك وفهم ظروفك بشكل أفضل.
تحتوي القاعدة أيضًا على ميزات إضافية مثل:
زر الأزمة: وظيفة الاستجابة السريعة لمساعدتك على ضبط حالتك بسرعة عند "التغطية".
تسجيل الأفكار: سجل أفكارك لتسهيل الحالة العاطفية والتعبير عن المشاعر وتحليل الأفكار والمعتقدات.
خطة مخصصة: احفظ تمارينك المفضلة في "المفضلة" وأنشئ ملفك الشخصي الخاص لخطة المساعدة الذاتية اليومية باستخدام مجموعة الأدوات المناسبة لك.
بالإضافة إلى التمارين العملية، تحتوي القاعدة على العديد من المواد التعليمية حول الصحة النفسية، بما في ذلك القلق، وآثار إصابات الدماغ الخفيفة، والألم المزمن، ومشاكل النوم، والاكتئاب، والأفكار الوسواسية، واضطراب ما بعد الصدمة. بمساعدة باز، ستتعلم كيفية إدارة عواطفك والتعامل مع القلق والغضب والاكتئاب والشعور بالذنب، وما يجب فعله مع نوبات الهلع وكيفية تحسين صحتك بمساعدة التنفس.
تم إنشاء قاعدة البيانات بالتعاون مع المحاربين القدامى من أجل فهم احتياجاتهم بشكل أفضل، لذلك يحتوي التطبيق على المواد اللازمة لدعم وتحسين الصحة العقلية للجنود الموجودين (في الخدمة الفعلية) في الجيش، وكذلك أولئك الذين عادوا إلى الحياة المدنية.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي تطبيق Baza على جهات اتصال مفيدة للمحاربين القدامى والعسكريين، بالإضافة إلى القدرة على الاتصال بالمعالج النفسي والحصول على الرد في الوقت المناسب على الطلب.
توفر قاعدة البيانات للمستخدمين الفرصة للبقاء مجهولين وتقديم البيانات الشخصية فقط بناءً على طلبهم.
على الرغم من أن الجمهور الأساسي لـ Base هو المحاربون القدامى، إلا أن التطبيق يعد موردًا مفيدًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته العقلية. المواد والأدوات التعليمية مفيدة عالميًا وقابلة للتطبيق للجميع.
من المهم ملاحظة أن تطبيق "Base" ليس علاجًا سحريًا ولا يحل محل العلاج النفسي المهني. وبدلا من ذلك، فهو يوفر فرصة للمحاربين القدامى والعسكريين لفهم ظروفهم بشكل أفضل والقدرة على تزويد أنفسهم بالدعم النفسي الأولي.
تم إنشاء التطبيق من قبل المؤسسة العامة "الدعم النفسي والتأهيل ""الاختيار الحر"" والتي تعمل في مجال شؤون المحاربين القدامى منذ عام 2015. تتمثل مهمة "الاختيار الحر" في تقديم الدعم النفسي للمحاربين القدامى والعسكريين وأسرهم باستخدام أساليب العلاج النفسي القائمة على الأدلة.
أصبح هذا المشروع ممكناً بفضل برنامج إعادة إدماج المحاربين القدامى التابع لمنظمة IREX.
قراءة المزيد
ممارسات التنفس: أداة عالمية لإدارة التوتر والقلق.
تقنيات التأريض والاسترخاء: تمارين لاستعادة رباطة جأش، والتواصل مع الواقع، والسلام في أصعب اللحظات.
Mood Tracker: تتبع حالتك المزاجية وأفكارك من خلال مذكرات المشاعر. ستساعد هذه الأداة في تحديد الأنماط والاتجاهات في الظروف وتأثيرها على الرفاهية.
التأمل: اختر التأمل الخاص بك للاسترخاء واستقرار حالتك العقلية. استمع إلى التأملات في أي وقت للتغلب على الأفكار المضطربة والاعتناء بنفسك.
يتم اختيار هذه التمارين بعناية من قبل علماء النفس حتى تتمكن من تقديم الدعم النفسي الأولي لنفسك وفهم ظروفك بشكل أفضل.
تحتوي القاعدة أيضًا على ميزات إضافية مثل:
زر الأزمة: وظيفة الاستجابة السريعة لمساعدتك على ضبط حالتك بسرعة عند "التغطية".
تسجيل الأفكار: سجل أفكارك لتسهيل الحالة العاطفية والتعبير عن المشاعر وتحليل الأفكار والمعتقدات.
خطة مخصصة: احفظ تمارينك المفضلة في "المفضلة" وأنشئ ملفك الشخصي الخاص لخطة المساعدة الذاتية اليومية باستخدام مجموعة الأدوات المناسبة لك.
بالإضافة إلى التمارين العملية، تحتوي القاعدة على العديد من المواد التعليمية حول الصحة النفسية، بما في ذلك القلق، وآثار إصابات الدماغ الخفيفة، والألم المزمن، ومشاكل النوم، والاكتئاب، والأفكار الوسواسية، واضطراب ما بعد الصدمة. بمساعدة باز، ستتعلم كيفية إدارة عواطفك والتعامل مع القلق والغضب والاكتئاب والشعور بالذنب، وما يجب فعله مع نوبات الهلع وكيفية تحسين صحتك بمساعدة التنفس.
تم إنشاء قاعدة البيانات بالتعاون مع المحاربين القدامى من أجل فهم احتياجاتهم بشكل أفضل، لذلك يحتوي التطبيق على المواد اللازمة لدعم وتحسين الصحة العقلية للجنود الموجودين (في الخدمة الفعلية) في الجيش، وكذلك أولئك الذين عادوا إلى الحياة المدنية.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي تطبيق Baza على جهات اتصال مفيدة للمحاربين القدامى والعسكريين، بالإضافة إلى القدرة على الاتصال بالمعالج النفسي والحصول على الرد في الوقت المناسب على الطلب.
توفر قاعدة البيانات للمستخدمين الفرصة للبقاء مجهولين وتقديم البيانات الشخصية فقط بناءً على طلبهم.
على الرغم من أن الجمهور الأساسي لـ Base هو المحاربون القدامى، إلا أن التطبيق يعد موردًا مفيدًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته العقلية. المواد والأدوات التعليمية مفيدة عالميًا وقابلة للتطبيق للجميع.
من المهم ملاحظة أن تطبيق "Base" ليس علاجًا سحريًا ولا يحل محل العلاج النفسي المهني. وبدلا من ذلك، فهو يوفر فرصة للمحاربين القدامى والعسكريين لفهم ظروفهم بشكل أفضل والقدرة على تزويد أنفسهم بالدعم النفسي الأولي.
تم إنشاء التطبيق من قبل المؤسسة العامة "الدعم النفسي والتأهيل ""الاختيار الحر"" والتي تعمل في مجال شؤون المحاربين القدامى منذ عام 2015. تتمثل مهمة "الاختيار الحر" في تقديم الدعم النفسي للمحاربين القدامى والعسكريين وأسرهم باستخدام أساليب العلاج النفسي القائمة على الأدلة.
أصبح هذا المشروع ممكناً بفضل برنامج إعادة إدماج المحاربين القدامى التابع لمنظمة IREX.
michat 
kuaishou 
photoleap 
barid bank all 
iriun webcam 
octohide vpn 
mtn 
facebook lite 
secure vpn 
klani im 
mi mover 
island 
lovoo 
indriver 
xplay 
imo 
rte player 
bilibili 
dmm 
efiko 
