디스턴싱 - 나를 바꾸는 마음의 기술

هل تعتقد أن الرعاية النفسية مستحيلة مع تطبيق؟

الأمر مختلف.

"الاكتئاب ٣٤٪ ↓ · القلق ٤٠٪ ↓"

"المسافة"، المصمم علميًا استنادًا إلى علم النفس المعرفي، هو برنامج رعاية نفسية يساعد الناس المعاصرين على

إدارة الانزعاج النفسي مثل الاكتئاب والقلق والتوتر بأنفسهم.

الأشخاص الذين بدأوا البرنامج

انخفضت لديهم أعراض الاكتئاب بنسبة ٣٤٪ والقلق بنسبة ٤٠٪ بعد ٧ أسابيع.

—

موصى به لهؤلاء الأشخاص

- الأشخاص الذين غالبًا ما يشعرون بالخمول أو يفقدون الدافع دون سبب
- الأشخاص الذين يرغبون في إدارة القلق والتوتر والتوتر بأنفسهم
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية مفرطة ويجدون صعوبة في التحكم في مشاعرهم
- الأشخاص الذين يجدون الاستشارة النفسية مرهقة وصعبة
- الأشخاص الذين يحتاجون إلى روتين لإدارة العقل يمكن ممارسته باستمرار

—

الوظائف الرئيسية

▶ تعلم مهارات العقل
الاكتئاب، القلق، التوتر، الخمول، الإرهاق.

نقدم برنامجًا تدريبيًا نفسيًا مُخصصًا يُساعدك على إدارة الانزعاج النفسي الذي تُعاني منه في حياتك اليومية.

▶ برنامج قائم على أسس علمية
العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالقبول والالتزام، والعلاج المعرفي باليقظة الذهنية، والعلاج بالمخططات
مُصمم بناءً على أحدث نظريات علم النفس المعرفي الفعالة في تخفيف الاكتئاب والقلق والتوتر.

▶ اختبارات دورية
من خلال الاختبارات النفسية الدورية، يُمكنك متابعة مستويات الاكتئاب والقلق والتوتر لديك، والتحقق من درجة التحسن بأرقام موضوعية.

▶ مع خبراء
سيُدير البرنامج خبراء معتمدون في علم النفس المعرفي كمدربين.

سنقدم لك دعمًا مستمرًا حتى تتمكن من إكمال البرنامج دون أي استسلام.

▶ أنشطة مُخصصة فرديًا
سيُحلل مدربك تقدمك يوميًا
ويقترح عليك الأنشطة المُناسبة لك.

يمكنك المُضي قدمًا بوتيرتك الخاصة دون أي ضغوط.

▶ تطبيق عملي
المسافة ليست محتوى تقرأه وتتركه.

يمكنك تجربة التغييرات مباشرةً من خلال تمارين عملية يمكنك تطبيقها مباشرةً في حياتك اليومية.

▶ سرية تامة

التطبيق سري تمامًا ولا يتطلب أي معلومات شخصية. جميع البيانات مشفرة/غير محددة الهوية ومحمية بشكل آمن.

▶ يدعم منصات متعددة

يدعم كلاً من الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر.

تحكم بعقلك في أي وقت وفي أي مكان.

—

- محتوى هذا التطبيق ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج الطبي.