슬립케어

عمال الورديات هم الأشخاص الذين لا يكون وقت بدئهم عادة بين 7 و 10 صباحًا. تعد اضطرابات النوم شائعة جدًا بين العاملين في الورديات ، ويرجع معظمها إلى الاضطرابات في إيقاعات الساعة البيولوجية بمرور الوقت.

إذا كان عمال المناوبة غير قادرين على النوم بسبب جداول المناوبات لأكثر من 3 أشهر أو يشكون من النعاس المفرط أثناء ساعات العمل ، فقد يشتبه في اضطراب النوم في العمل. قلة النوم مصحوبة بأعراض معرفية وعاطفية وسلوكية وجسدية ، والتي لا تتعارض فقط مع العلاقات الشخصية والعمل والحياة الاجتماعية ، ولكن يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة.

توصي شركة SleepCare ، بالتعاون مع قسم طب الأعصاب والطب النفسي في مستشفى جامعة تشونام الوطنية وشركة Megaworks المحدودة بجدول نوم وفقًا لثلاث نوبات من النوم الثابت ، والذي يُعرف بفعاليته في الحفاظ على إيقاع النوم اليومي للبعض. عمال المناوبات ، والمناوبات هو برنامج يوفر معلومات حول نظافة النوم المناسبة للعمل. إذا كنت ترغب في الاستفادة بشكل جيد من هذا التطبيق للحصول على علاج شخصي مخصص لك ، فمن المهم إدخال معلومات حول نومك باستمرار إلى جانب العديد من الاستبيانات.