Intervallfasten – Glow

Glow ist dein achtsamer Coach für Intervallfasten, gesunde Ernährung, Gewohnheiten und Emotionen – für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden, ganz ohne Druck oder strikte Regeln.
Nur kleine, machbare Schritte hin zu mehr Energie, Ruhe und Gesundheit.

🧠 Positives & personalisiertes Coaching
Glow begleitet dich täglich mit sanften Tipps und Inhalten, die auf deine Ziele abgestimmt sind: Fasten, Ernährung, Stress, Schlaf und Bewegung.
Du erhältst proaktive, motivierende Vorschläge – ganz ohne Bewertung.

🍽️ Intelligente Ernährungsanalyse
Kein mühsames Kalorienzählen: Glow hilft dir mit KI-gestützten Tools (Spracheingabe, Text oder Foto), deine Mahlzeiten schnell zu erfassen und gibt dir einen individuellen Ernährungsscore.

⏱️ Flexibles Intervallfasten
Probiere ganz einfach Methoden wie 16:8, 22:2, OMAD (23:1) oder 5:2 – angepasst an deinen Alltag.
Glow hilft dir, dein Körpergefühl ohne Frust wiederzuentdecken.

🧘 Mentale Gesundheit & Lebensgewohnheiten
Glow unterstützt dein ganzheitliches Wohlbefinden mit:
• Stimmungs- und Tagebuch-Tracking
• Freundliche Erinnerungen
• Atem- & Visualisierungsübungen
• Schlaf- und Energietracking
• Bewegung & Hydration

📊 Verfolge deine Fortschritte
Motivierende Diagramme zeigen dir deine Entwicklung beim Fasten, Trinken, Gewicht, Energie und Stimmung – jeder Schritt zählt.

🔐 Einfach, privat, ohne Konto
• Sofortige Nutzung ohne Registrierung
• Keine Werbung, kein Spam
• Volle Achtung deiner Privatsphäre

🌞 Glow ist mehr als eine App – es ist dein täglicher Begleiter.
Du musst nicht perfekt sein – du brauchst nur einen Anfang.
Glow unterstützt dich freundlich und nachhaltig auf deinem Weg.

Starte heute – kümmere dich um dich, Schritt für Schritt.