OSTEO-GAINS

Mit unserem OSTEO-GAINS Knochengesundheitsprogramm können Sie Ihre Knochen aufbauen und stärken. Wissenschaftlich entwickelt und nachweislich stimuliert es effektiv die Knochen und stärkt so Ihre Hüften und Lendenwirbelsäule in unserem 52-wöchigen Programm.

Diese App kostet nach der Anmeldung 24,99 US-Dollar. Keine versteckten Gebühren. Keine kostenlose Testversion. Sie werden vor der Zahlung aufgefordert, sich anzumelden.

Mit einer einmaligen Zahlung erhalten Sie 12 Monate Zugang zu:
OSTEO-GAINS Vorbereitungsprogramm
OSTEO-GAINS Dehnungsprogramm
OSTEO-GAINS Knochengesundheitsprogramm – Jahr 1

Für spätere Zugriffe (z. B. Jahr 2 und Jahr 3) fallen separate Zahlungen an. Das Abonnement verlängert sich nicht automatisch.


EINS: Vorbereitung

Beginnen Sie die ersten vier Wochen mit unserem OSTEO-GAINS Vorbereitungsprogramm. Wiederholen Sie jede Sitzung (20–30 Minuten) dreimal pro Woche, um Ihren Körper auf das OSTEO-GAINS Knochengesundheitsprogramm vorzubereiten.

ZWEI: Dehnen

Führen Sie das OSTEO-GAINS-Dehnprogramm nach jeder Trainingseinheit durch, um Ihre Muskeln optimal zu regenerieren.

DREI: Ausführen

Das OSTEO-GAINS-Knochengesundheitsprogramm wird barfuß durchgeführt und besteht aus 4-Wochen-Blöcken. Sie wiederholen dieselbe Einheit 4 Wochen lang, bevor Sie mit dem nächsten 4-Wochen-Block fortfahren.

Das OSTEO-GAINS-Knochengesundheitsprogramm ist progressiv und repetitiv aufgebaut. Es umfasst osteogene Übungen, die etwa 2-3 Minuten pro Tag dauern und die Sie bequem zu Hause durchführen können – während Sie darauf warten, dass der Wasserkocher kocht.

Im OSTEO-GAINS-Knochengesundheitsprogramm werden Sie durch ein strukturiertes Trainingsprogramm geführt, das über 12 Monate hinweg zunehmend anspruchsvoller wird.

Sie trainieren 2-5 Mal pro Woche mit einer Reihe gezielter Sprünge und Sprunglandungen, um Ihre Knochen zu stärken. Unsere Forschung ergab, dass sich die Knochengesundheit bei Frauen vor der Menopause verbesserte (3,5 bis 5 % nach 12 Monaten), wenn sie die Übungen mit nur 2–5 Minuten pro Tag durchführten.

Unsere Forschung hat die Struktur unseres 12-monatigen OSTEO-GAINS Knochengesundheitsprogramms beeinflusst. Wir konnten eine verbesserte Compliance und Technik messen, was zu einer signifikanten Verbesserung der Knochengesundheit im Unterkörper unserer Studienteilnehmerinnen führte.

Das OSTEO-GAINS Knochengesundheitsprogramm ist ein ergänzendes osteogenes Trainingsprogramm, das speziell auf die Knochengesundheit ausgerichtet ist und neben Ihrem regulären Trainingsprogramm durchgeführt werden kann.

FORTSCHRITT

Verfolgen Sie Ihre Fortschritte beim Sprungtraining über 52 Wochen.

DEXA-Scan

Wir empfehlen, wenn möglich, vor Beginn unseres OSTEO-GAINS Knochengesundheitsprogramms einen DEXA-Scan durchführen zu lassen. Dieser liefert Ihnen einen Benchmark-Wert Ihrer aktuellen Knochengesundheit und ermöglicht es Ihnen, Veränderungen Ihrer Knochengesundheit im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Fördern Sie Ihre Knochengesundheit weiter, indem Sie die App jährlich erneut abonnieren.

Geräte- und Netzwerkanforderungen

iOS: 14.0 oder höher
Android: 7.0 (API 24+) oder höher – Target SDK 35
Empfohlen: 3 GB+ RAM, 720p+ Bildschirm, 500 MB freier Speicherplatz
Verbindung: Stabiles WLAN oder mobile Daten für Video-Streaming erforderlich
VPN-Nutzung: Die App funktioniert mit den meisten VPNs, sofern die Region Streaming zulässt. Deaktivieren Sie das VPN, wenn Videos nicht geladen werden, oder versuchen Sie es mit einem anderen Netzwerk.
Externe Geräte: Die App bietet keine integrierte Casting-Funktion oder Unterstützung für externe Geräte (z. B. TV-/Chromecast-/AirPlay-Apps). Die Bildschirmspiegelung auf Betriebssystemebene funktioniert möglicherweise bei einigen Setups, wird jedoch nicht unterstützt und die Leistung kann nicht garantiert werden.
Hinweis: Videos können nicht zur Offline-Wiedergabe heruntergeladen werden.