OSTEO-GAINS

Puedes desarrollar y fortalecer tus huesos con nuestro Programa de Salud Ósea OSTEO-GAINS. Diseñado científicamente y comprobado para estimular eficazmente los huesos, beneficiando tus caderas y columna lumbar durante nuestro programa de 52 semanas.

Esta aplicación cuesta US$24.99 después de registrarte. Sin cargos ocultos. Sin prueba gratuita. Recibirás un aviso antes de realizar cualquier pago.

Un pago único te da acceso durante 12 meses a:

Programa de Preacondicionamiento OSTEO-GAINS
Programa de Estiramiento OSTEO-GAINS
Programa de Salud Ósea OSTEO-GAINS (Año 1)

Los accesos posteriores (por ejemplo, Año 2 y Año 3) requerirán pagos por separado. La suscripción no se renueva automáticamente.

UNO: Prepárate

Comienza con nuestro Programa de Preacondicionamiento OSTEO-GAINS durante las primeras 4 semanas. Repetirás cada sesión (20-30 minutos) 3 veces por semana para preparar tu cuerpo para el Programa de Salud Ósea OSTEO-GAINS.

DOS: Estiramiento

Realiza el Programa de Estiramiento OSTEO-GAINS después de cada sesión de preacondicionamiento para ayudar a que tus músculos se recuperen óptimamente.

TRES: Ejercicio

El Programa de Salud Ósea OSTEO-GAINS se realiza descalzo y se trabaja en bloques de 4 semanas. Repite la misma sesión durante 4 semanas antes de pasar al siguiente bloque de 4 semanas.

El Programa de Salud Ósea OSTEO-GAINS está diseñado para ser progresivo y repetitivo. Este programa incluye ejercicios osteogénicos que duran aproximadamente de 2 a 3 minutos al día y puedes realizarlos en la comodidad de tu casa... mientras esperas a que hierva el agua.

En el Programa de Salud Ósea OSTEO-GAINS, se te guiará a través de un programa de ejercicios estructurado que se vuelve progresivamente más difícil a lo largo de 12 meses.

Saltarás, saltarás, descansarás y repetirás para fortalecer tus huesos de 2 a 5 veces por semana, utilizando una serie de saltos y aterrizajes específicos. Nuestra investigación reveló que la salud ósea en mujeres premenopáusicas mejoró (entre un 3,5 % y un 5 % al final de los 12 meses) al realizar los ejercicios, dedicándoles solo de 2 a 5 minutos al día.

Nuestra investigación inspiró la estructuración de nuestro Programa de Salud Ósea OSTEO-GAINS de 12 meses. Medimos la mejora en el cumplimiento y la técnica, lo que resultó en mejoras significativas en la salud ósea de la parte inferior del cuerpo de los participantes.

El Programa de Salud Ósea OSTEO-GAINS es un programa de ejercicio osteogénico complementario que se centra específicamente en la salud ósea y puede realizarse junto con sus programas de ejercicio habituales.

PROGRESO

Siga el progreso de su rutina de saltos durante 52 semanas.

DEXA

Recomendamos, siempre que sea posible, realizarse una DEXA antes de comenzar nuestro Programa de Salud Ósea OSTEO-GAINS. Esto le proporcionará una medida de referencia de su salud ósea actual y le permitirá realizar un seguimiento de cualquier cambio en su salud ósea a lo largo del tiempo.

Continúe manteniendo su salud ósea renovando su suscripción a la aplicación anualmente.

Requisitos del dispositivo y la red

iOS: 14.0 o posterior
Android: 7.0 (API 24+) o posterior — SDK objetivo 35
Recomendado: 3 GB o más de RAM, pantalla 720p o superior, 500 MB de espacio libre
Conexión: Se requiere una conexión Wi-Fi estable o datos móviles para la transmisión de video
Uso de VPN: La aplicación funciona con la mayoría de las VPN si la región permite la transmisión; desactive la VPN si los videos no cargan o intente usar una red diferente.
Dispositivos externos: La aplicación no incluye transmisión integrada ni compatibilidad con dispositivos externos (por ejemplo, apps de TV/Chromecast/AirPlay). La duplicación de pantalla a nivel de sistema operativo puede funcionar en algunas configuraciones, pero no es compatible y no se garantiza el rendimiento.
Nota: Los videos no se pueden descargar para verlos sin conexión.