숨 – 공황 불안 대처

'ब्रीद' ऐप एक 'शांत दिनचर्या' ऐप है जो घबराहट या चिंता के क्षणों में मुझे शांत करने में मदद करता है।

यह आवाज़ें सुनने, साँस लेने के निर्देश देने और संवेदी उत्तेजना जैसे विभिन्न तरीकों से भावनात्मक विनियमन को प्रेरित करता है,
और आप एक अनुकूलित दिनचर्या के साथ अपना आराम खुद बना सकते हैं।

📌 मुख्य विशेषताएं

🧘‍♀️ तुरंत स्थिरता दिनचर्या शुरू करें

- अनुक्रमिक स्थिरता सामग्री जिसे आप चिंतित होने पर तुरंत लागू कर सकते हैं

- इस तरह से चलता है कि आप आवाज सुनने, सांस लेने के निर्देश, संवेदी उत्तेजना आदि के साथ अनुसरण कर सकते हैं, और प्रत्येक व्यक्ति के लिए अनुकूलित किया जा सकता है

🎧 एक आवाज सुनें
- एक परिचित आवाज में गर्म आरामदायक वाक्यांशों को वितरित करें
- अपने परिवार की आवाज या अपनी खुद की आवाज को सीधे रिकॉर्ड करें और उसका उपयोग करें
- वॉयस एक्टर सैंपल वॉयस भी मानक के रूप में प्रदान की जाती हैं

🌬️ श्वास गाइड
- स्क्रीन और आवाज का अनुसरण करते हुए धीरे-धीरे सांस लेने और छोड़ने का प्रशिक्षण

- इसमें विज़ुअल सर्कुलर एनीमेशन और वाक्यांश सेटिंग फ़ंक्शन शामिल हैं

🖐️ संवेदी स्थिरता प्रशिक्षण
- इंद्रियों का उपयोग करके ग्राउंडिंग तकनीकों पर आधारित
- इसमें बुनियादी प्रशिक्षण जैसे कि हाथों को बंद करना और खोलना और रंग ढूंढना शामिल है

📁 एल्बम देखें

- अपनी खुद की स्थिरता सामग्री (छवियां, वीडियो, आदि) को सहेजें और बार-बार चलाएं

- आप अपनी खुद की भावनात्मक सामग्री एकत्र कर सकते हैं पालतू जानवर, परिदृश्य और पारिवारिक फ़ोटो जैसे संसाधन

⚙️ उपयोगकर्ता सेटिंग
- रूटीन ऑर्डर संपादित करें, रिकॉर्ड करें और आवाज़ें चुनें
- ऐप में सभी सामग्री स्थानीय रूप से संग्रहीत की जाती है, और व्यक्तिगत जानकारी बाहरी रूप से नहीं भेजी जाती है

👩‍💼 इनके लिए अनुशंसित:
- घबराहट या चिंता के लक्षणों से पीड़ित लोग

- ऐसे लोग जिन्हें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए एक रूटीन की आवश्यकता है

- ऐसे लोग जो पेशेवर उपचार के साथ संयोजन में उपयोग करने के लिए ऐप टूल की तलाश कर रहे हैं
- ऐसे लोग जो अपने परिवार या परिचितों की मदद करना चाहते हैं

'ब्रीद' ऐसा ऐप नहीं है जो अस्पतालों/दवाओं या पेशेवर उपचार की जगह लेता है।
इसे उपयोगकर्ताओं की सुरक्षा और स्थिरता के लिए एक सहायक उपकरण के रूप में डिज़ाइन किया गया है।

अगर आपको चिंताजनक क्षणों के दौरान सांस लेने के लिए जगह की आवश्यकता है
'ब्रीद' अभी इंस्टॉल करें और अपनी खुद की स्थिरता दिनचर्या शुरू करें 🌿