Chorus Sleep: Relax & Sleep

कोरस स्लीप एक साक्ष्य-आधारित कार्यक्रम है जो 80% लोगों को बेहतर नींद लेने और तरोताजा महसूस करने में जगाने में मदद करता है।
"मुझे अपने विचारों को शांत करने में परेशानी होती थी, लेकिन कोरस उन सभी को अपनी पटरियों पर रोक देता है ताकि मैं जल्दी सो सकूं" - टेलर
जब्त दिन रात से पहले शुरू होता है
नींद हमारी महाशक्ति है। इससे हम अपनी पूरी क्षमता हासिल कर सकते हैं। इसके बिना, ठीक है, सब कुछ उखड़ जाता है। तो, अपनी पूरी क्षमता का एहसास करना चाहते हैं? हमें आजमाएं।
कोरस पहला उपाय है जो एक ही छत के नीचे बेहतर नींद के लिए आपकी जरूरत की हर चीज लाता है। तो चाहे आपको वर्षों से सोने में परेशानी हो रही हो या सप्ताह में एक बार मदद की ज़रूरत हो, आप अच्छे हाथों में हैं।
साक्ष्य आधारित कार्यक्रम:
कोरस स्लीप इनसोम्निया के लिए कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी ("सीबीटी-आई") और अन्य अच्छी तरह से अध्ययन की गई प्रथाओं पर आधारित है। नींद की गोलियों की तुलना में CBT-I नैदानिक ​​रूप से अधिक प्रभावी साबित हुआ है।
कोरस स्लीप फीचर्स:
- स्लीप ट्रैकिंग:
प्रगति को मापने के लिए अपनी नींद को ट्रैक करें।
अपना खुद का पहनने योग्य लाओ। व्हूप, आउरा, एप्पल वॉच, गार्मिन, और बहुत कुछ। हम Apple स्वास्थ्य के साथ एकीकृत हैं, इसलिए किसी भी पहनने योग्य से Apple स्वास्थ्य को डेटा भेजकर, आप स्वचालित रूप से कोरस स्लीप में अपनी अंतर्दृष्टि खींच सकते हैं।
- विश्राम तकनीकें:
संगीत पर सेट विशेषज्ञ के नेतृत्व वाली विश्राम तकनीकों के साथ सो जाओ या जल्दी सो जाओ।
- नींद ध्वनि:
सफेद शोर, भारी बारिश और समुद्र की लहरों जैसी 30 से अधिक नींद की आवाज़ों के साथ पूरी रात गहरी, निरंतर नींद लें।
- नींद अनिवार्य और नींद सबक:
काटने के आकार और इंटरैक्टिव शैक्षिक सामग्री के साथ अपनी नींद में सुधार करना सीखें। हमारी सामग्री अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर आधारित है, जो वैज्ञानिक रूप से नींद की गोलियों की तुलना में अधिक प्रभावी साबित हुई है।
- नींद कोचिंग:
अनुरूप मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए एक वास्तविक, मानव स्लीप कोच से जुड़ें।