1RM Calculator: One Rep Max

Perkirakan beban maksimal satu repetisi (1RM) Anda dari set apa pun. Masukkan berat dan jumlah repetisi yang Anda angkat, tambahkan RPE jika Anda melacaknya, dan dapatkan perkiraan beban maksimal Anda dalam detik.

FITUR
- Kalkulator 1RM dengan RPE opsional: jumlah repetisi yang tersisa dihitung, jadi 10 repetisi pada RPE 7 diperlakukan seperti 13 repetisi maksimal
- Rumus transparan: perkiraan Anda adalah rata-rata dari Epley, Brzycki (hingga 12 repetisi), Wathan, dan Mayhew
- Perkiraan repetisi maksimal dari 2 hingga 12 repetisi, masing-masing ditampilkan sebagai persentase dari 1RM Anda, untuk merencanakan set latihan
- Simpan hasil ke riwayat Anda berdasarkan latihan, termasuk latihan khusus Anda sendiri
- Edit atau ubah tanggal catatan yang tersimpan
- Ekspor riwayat Anda sebagai CSV
- kg atau lbs, tema terang atau gelap
- 9 bahasa
- Tidak perlu akun: catatan Anda tetap ada di perangkat Anda

PRO
- Grafik progres 1RM untuk setiap latihan
- Tabel repetisi maksimal dengan set terbaik yang Anda rekam untuk setiap jumlah repetisi
- Tanpa iklan
Pro tersedia sebagai langganan bulanan atau tahunan, atau sebagai pembelian seumur hidup satu kali. Langganan diperbarui secara otomatis hingga dibatalkan di pengaturan akun toko Anda.

1RM Anda adalah perkiraan, bukan beban maksimal yang telah diuji. Perkiraan paling akurat pada repetisi rendah.

Syarat dan Ketentuan: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Kebijakan Privasi: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/