OSTEO-GAINS

Puoi rafforzare e rinforzare le tue ossa con il nostro programma OSTEO-GAINS per la Salute delle Ossa. Progettato scientificamente e testato per stimolare efficacemente le ossa a beneficio di fianchi e colonna lombare durante il nostro programma di 52 settimane.

Questa app costa 24,99 dollari USA dopo l'iscrizione. Nessun costo nascosto. Nessuna prova gratuita. Verrai avvisato prima di effettuare qualsiasi pagamento.

Un pagamento una tantum garantisce l'accesso per 12 mesi a:
Programma di Pre-Condizionamento OSTEO-GAINS
Programma di Stretching OSTEO-GAINS
Programma OSTEO-GAINS per la Salute delle Ossa - Anno 1

Gli accessi futuri (ad esempio, Anno 2 e Anno 3) richiederanno pagamenti separati. L'abbonamento non si rinnova automaticamente.

UNO: Preparazione

Inizia con il nostro programma di Pre-Condizionamento OSTEO-GAINS per le prime 4 settimane. Ripeterai ogni sessione (20-30 minuti) 3 volte a settimana per preparare il tuo corpo al programma OSTEO-GAINS per la Salute delle Ossa.

DUE: Stretching

Esegui il programma di stretching OSTEO-GAINS dopo ogni sessione di pre-condizionamento per aiutare i muscoli a recuperare in modo ottimale.

TRE: Esecuzione

Il programma OSTEO-GAINS per la salute delle ossa si esegue a piedi nudi e si articola in blocchi di 4 settimane. Si ripete la stessa sessione per 4 settimane prima di passare al blocco successivo di 4 settimane.

Il programma OSTEO-GAINS per la salute delle ossa è progettato per essere progressivo e ripetitivo. Questo programma include esercizi osteogenici che richiedono circa 2-3 minuti al giorno e che puoi eseguire comodamente a casa tua... mentre aspetti che l'acqua bolla.

Nel programma OSTEO-GAINS per la salute delle ossa, verrai guidato attraverso un programma di esercizi strutturato che diventa progressivamente più difficile nell'arco di 12 mesi.

Farai "Saltare, saltare, riposare, ripetere" per rafforzare le tue ossa 2-5 volte a settimana, utilizzando una serie di salti e atterraggi specifici. La nostra ricerca ha rilevato che la salute delle ossa nelle donne in premenopausa è migliorata (dal 3,5 al 5% alla fine dei 12 mesi) quando eseguivano gli esercizi, impiegando solo 2-5 minuti al giorno.

La nostra ricerca ha influenzato la strutturazione del nostro programma OSTEO-GAINS per la salute delle ossa, della durata di 12 mesi. Abbiamo misurato una maggiore aderenza e una migliore tecnica di esecuzione, che hanno portato a significativi miglioramenti nella salute delle ossa della parte inferiore del corpo nei partecipanti alla nostra ricerca.

Il programma OSTEO-GAINS per la salute delle ossa è un programma di esercizi osteogenici integrativi mirati specificamente alla salute delle ossa e può essere eseguito insieme ai normali programmi di allenamento.

PROGRESSI

Monitora i progressi della tua routine di salto per 52 settimane.

Esame DEXA

Consigliamo, ove possibile, di sottoporsi a un esame DEXA prima di iniziare il nostro programma OSTEO-GAINS per la salute delle ossa. Questo fornirà un parametro di riferimento per la tua attuale salute delle ossa e la possibilità di monitorare eventuali cambiamenti nel tempo.

Continua a mantenere la salute delle tue ossa rinnovando l'abbonamento all'app ogni anno.

Requisiti di dispositivo e rete

iOS: 14.0 o versioni successive
Android: 7.0 (API 24+) o versioni successive — SDK target 35
Consigliati: 3 GB+ di RAM, schermo 720p+, 500 MB di spazio libero
Connessione: Wi-Fi stabile o dati mobili richiesti per lo streaming video
Utilizzo VPN: l'app funziona con la maggior parte delle VPN se la regione consente lo streaming; disabilita la VPN se i video non si caricano o prova a utilizzare una rete diversa
Dispositivi esterni: l'app non include il supporto integrato per il casting o per dispositivi esterni (ad esempio, app TV/Chromecast/AirPlay). Il mirroring dello schermo a livello di sistema operativo potrebbe funzionare su alcune configurazioni, ma non è supportato e le prestazioni non sono garantite.
Nota: i video non possono essere scaricati per la visualizzazione offline.