Allenamento Pilates a casa

Sviluppa forza e lavora per una silhouette più formosa e tonica con il Pilates a casa adatto a chi è alle prime armi. Segui allenamenti brevi e guidati per glutei, gambe, punto vita e core, oltre al Pilates al muro e a un programma di otto settimane adattato ai tuoi obiettivi, al tuo livello di forma e ai giorni in cui preferisci allenarti.

Pilates per i tuoi obiettivi
Allena glutei, gambe, punto vita, core e tutto il corpo con routine mirate da fare a casa. Scegli Pilates al muro, Pilates sul tappetino, stretching, cardio e allenamenti per diverse zone. La maggior parte delle sessioni non richiede attrezzi da palestra. Si consiglia un tappetino o una superficie morbida; per alcune routine può servire una sedia.

Un piano adatto alla tua settimana
Scegli obiettivi, livello di forma fisica e giorni disponibili, poi segui un chiaro programma di 56 giorni. Seleziona Principiante, Intermedio o Avanzato e scopri cosa è previsto dopo, senza dover creare una routine da zero.

Allenamenti brevi e guidati
Ritagliati un momento per muoverti anche nelle giornate più impegnate con sessioni mirate pensate per casa. Segui dimostrazioni video, timer e istruzioni vocali. Aggiungi un riscaldamento o un defaticamento e scegli la musica quando vuoi.

Crea costanza e monitora i progressi
• Tieni traccia degli allenamenti completati, del tempo e delle calorie stimate
• Segui l'andamento del peso e i progressi negli allenamenti
• Accumula serie di allenamenti, raggiungi traguardi e partecipa alla classifica
• Imposta promemoria per i giorni in cui pensi di muoverti
• Accedi a centinaia di dimostrazioni di esercizi; per i video supportati è disponibile la visione offline

Che tu voglia rafforzare glutei e gambe, concentrarti su punto vita e core o creare una routine Pilates costante, inizia al tuo ritmo e progredisci settimana dopo settimana.

Inizia oggi il tuo prossimo allenamento guidato di Pilates a casa.

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