SOS Borderline - Abilità DBT

SOS Borderline è il tuo kit di emergenza personale per i momenti difficili. Progettato per persone con Disturbo Borderline di Personalità (DBP) e instabilità emotiva – ma utile per chiunque lotti con emozioni forti, stress o tensione.

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🆘 AIUTO IMMEDIATO PER LA TENSIONE

📋 Piano di Crisi (Sistema a Semaforo)
Crea il tuo piano di sicurezza personale:
• Verde: Cosa ti stabilizza nella vita quotidiana?
• Giallo: Cosa aiuta quando sale la tensione?
• Rosso: Strategie di emergenza, contatti e abilità
➜ Salva o condividi come PDF

🧠 70+ Abilità DBT
Strategie comprovate dalla Terapia Dialettico Comportamentale (DBT):
• Abilità di mindfulness
• Tolleranza alla sofferenza
• Regolazione emotiva
• Aggiungi le tue attività
• Abilità del Giorno nella home

📞 Contatti di Emergenza
• Le tue persone importanti a un clic di distanza
• Chiamata, SMS o WhatsApp
• Pulsante SOS con aiuto immediato (Respirazione 4-7-8)

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📖 DIARIO DELL'UMORE

Comprendi meglio i tuoi schemi:
• Traccia tensione, umore ed energia ogni giorno
• Documenta trigger e pensieri
• Insight settimanali: Cosa ti aiuta di più?
• Identifica quale abilità funziona per quale trigger

☀️ Check-In Giornaliero
• Qualità del sonno
• Panoramica farmaci
• Benessere fisico

📄 Export PDF
Esporta il tuo diario in un PDF chiaro:
• Per la tua riflessione personale
• Da condividere con persone di fiducia
• Per colloqui con consulenti o terapeuti

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🔒 100% PRIVATO

Questa app rispetta la tua privacy:
• Local-First: Tutti i dati rimangono sul TUO dispositivo
• Nessun cloud, nessun server
• 100% utilizzabile offline
• Nessun account, nessuna registrazione
• Nessuna pubblicità, nessun tracciamento
• Conforme alla privacy. I tuoi dati appartengono a te.

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👥 PER CHI È QUESTA APP?

• Persone con Disturbo Borderline (DBP)
• Persone con instabilità emotiva
• Familiari che vogliono capire e supportare
• Pazienti DBT (come compagno di terapia)
• Auto-aiuto per stress e tensione

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⚠️ DISCLAIMER
SOS Borderline è uno strumento di supporto quotidiano. L'app non sostituisce un trattamento medico o psicoterapeutico professionale. In caso di crisi acute, cercare immediatamente aiuto professionale.

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🎁 Inizia ora con 14 giorni di Premium gratuito!