OSTEO-GAINS

OSTEO-GAINS骨の健康プログラムで、骨を鍛え、強化しましょう。科学的に設計され、52週間のプログラムを通して股関節と腰椎に効果的な骨刺激を与えることが実証されています。

このアプリは登録後、24.99米ドルでご利用いただけます。追加料金や無料トライアルはありません。お支払い前に確認メッセージが表示されます。

一度お支払いいただくと、以下のプログラムに12ヶ月間アクセスできます。

OSTEO-GAINSプレコンディショニングプログラム
OSTEO-GAINSストレッチプログラム
OSTEO-GAINS骨の健康プログラム - 1年目

その後のアクセス（例：2年目、3年目）には、別途お支払いいただく必要があります。サブスクリプションは自動更新されません。

1：準備

最初の4週間は、OSTEO-GAINSプレコンディショニング準備プログラムから始めましょう。 OSTEO-GAINS骨の健康プログラムに向けて、各セッション（20～30分）を週3回繰り返します。

2：ストレッチ

筋肉の最適な回復を促すため、プレコンディショニングセッションの後には常にOSTEO-GAINSストレッチプログラムを実施してください。

3：パフォーマンス

OSTEO-GAINS骨の健康プログラムは裸足で行い、4週間のブロックで行います。同じセッションを4週間繰り返した後、次の4週間のブロックに進みます。

OSTEO-GAINS骨の健康プログラムは、漸進的かつ反復的なトレーニングを目的として設計されています。このプログラムには、1日約2～3分でできる骨形成エクササイズが含まれており、ご自宅で、お湯が沸くのを待つ間に、快適に行うことができます。

OSTEO-GAINS骨の健康プログラムでは、12ヶ月かけて徐々に難易度が上がっていく、体系的なエクササイズプログラムを通して、指導を受けます。

「ジャンプ、ジャンプ、休憩、リピート」を週2～5回行い、骨を強化します。一連の特定のジャンプとジャンプ着地を行います。当社の研究では、閉経前女性が1日わずか2～5分のエクササイズを行うことで、骨の健康状態が改善（12ヶ月後までに3.5～5%）することが分かりました。

この研究結果に基づき、12ヶ月間のOSTEO-GAINS骨の健康プログラムを構築しました。参加者のコンプライアンスとテクニックの向上が測定され、下半身の骨の健康状態が著しく改善しました。

OSTEO-GAINS骨の健康プログラムは、骨の健康に特化した骨形成促進のための補助的なエクササイズプログラムで、通常のエクササイズプログラムと併用できます。

進捗状況

52週間にわたってジャンプルーティンの進捗状況を記録しましょう。

DEXAスキャン

可能であれば、OSTEO-GAINS骨の健康プログラムを開始する前にDEXAスキャンを受けることをお勧めします。これにより、現在の骨の健康状態をベンチマークとして測定し、時間の経過とともに骨の健康状態の変化を追跡することができます。

毎年アプリを再購読することで、骨の健康を維持し続けることができます。

デバイスとネットワークの要件

iOS: 14.0 以降
Android: 7.0 (API 24+) 以降 — 対象 SDK 35
推奨: 3GB 以上の RAM、720p 以上の画面、500MB 以上の空き容量
接続: 動画のストリーミングには、安定した Wi-Fi またはモバイルデータ通信が必要です
VPN の使用: ストリーミングが許可されている地域であれば、ほとんどの VPN でアプリが動作します。動画が読み込まれない場合は VPN を無効にするか、別のネットワークをお試しください
外部デバイス: このアプリには、キャスト機能や外部デバイス（TV/Chromecast/AirPlay アプリなど）への対応は組み込まれていません。OS レベルのスクリーンミラーリングは一部の設定で機能する可能性がありますが、サポートされておらず、パフォーマンスは保証されません。
注: 動画をダウンロードしてオフラインで視聴することはできません。