바디캘린더 - 운동 기록, 헬스 운동일지

지난번에 몇 kg으로 몇 회 했는지, 이번 주에는 어떤 부위를 운동했는지.
바디캘린더(BodyCalendar)는 매일의 운동을 간편하게 기록하고, 쌓인 기록으로 나의 변화를 확인하는 운동일지입니다.

헬스장에서 하는 웨이트 트레이닝부터 집에서 하는 맨몸 운동까지, 나에게 맞는 루틴을 만들고 지난 운동을 이어가세요. 운동 중에는 기록에 드는 시간을 줄이고, 운동 후에는 다음 훈련을 준비할 수 있습니다.

■ 지난 기록을 이어서, 빠르게 기록하세요
중량·반복 횟수·세트·휴식 시간을 기록하고 이전 운동과 비교하세요. 지난 기록을 복사하거나 저장한 루틴을 불러와 매번 같은 내용을 입력하는 수고를 줄일 수 있습니다. 하루에 여러 번 운동하는 날도 세션을 나눠 관리합니다.

■ 나에게 맞는 루틴과 세트 구성
다양한 운동 목록에서 선택하거나 나만의 운동을 직접 추가하세요. 슈퍼세트·컴파운드 세트·서킷을 구성하고, 웜업·드랍·실패 세트와 RIR도 기록할 수 있습니다. 여러 세트의 중량이나 횟수는 한 번에 수정하세요.

■ 캘린더에서 꾸준함을, 주간 분석에서 균형을
운동한 날짜와 부위를 캘린더에서 한눈에 확인하세요. 주간 분석에서는 부위별 운동량과 세트 수를 살펴보고 이전 주와 비교할 수 있습니다. 운동별 그래프와 추정 1RM·볼륨으로 기록의 변화를 확인하고, 체중·체지방률·치수도 함께 관리하세요.

■ 운동 동영상과 AI 질문으로 더 깊이 이해하세요
동영상이 제공되는 운동은 운동 정보 화면에서 움직임을 확인할 수 있습니다.
AI 루틴 분석과 운동 기록 분석은 선택한 루틴·기록을 질문으로 정리해 줍니다. 질문을 복사해 ChatGPT·Gemini·Claude에 붙여넣고, 운동 구성이나 기록의 변화에 관해 물어보세요. 답변은 선택한 외부 AI 서비스에서 제공하며, 해당 서비스의 이용 조건이 적용됩니다.

■ 운동 흐름을 이어주는 타이머와 Wear OS
운동·휴식 타이머로 세트 사이의 흐름을 이어가세요. Wear OS를 지원하는 갤럭시 워치 등에서는 세트를 수정·완료할 수 있어, 운동 중 휴대전화를 꺼내는 번거로움을 줄일 수 있습니다. 워치 연동은 프리미엄 기능이며 지원 기기가 필요합니다.

■ 나의 운동에 맞춰 시작하세요
운동별·날짜별 메모로 다음 운동에서 기억할 점을 남기고, 운동 기록과 분석 화면을 이미지로 저장하거나 공유할 수 있습니다.
기본 운동 기록부터 시작하고, 필요에 따라 프리미엄을 선택하세요. 프리미엄에서는 광고 제거, 루틴 및 드래그 복사·이동 제한 해제, 주간 분석 이용 범위 확대, 워치 연동 등을 제공합니다. AI 운동 기록 분석은 최근 1주·4주를 무료로 이용할 수 있으며, 최근 3개월과 기간 직접 선택은 프리미엄 기능입니다.

오늘의 운동을 남기고, 다음 운동의 기준으로 삼아보세요.

문의: cs@bodycalendar.net
홈페이지: https://bodycalendar.net
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