MindGarden: Tending on My Own

Neem elke dag de tijd om jezelf onder ogen te zien en rustig na te denken in je eigen Mind Garden.

Mind Garden is een digitale therapeutische dienst waar u inhoud kunt lezen en beluisteren op basis van de emoties die u heeft geselecteerd. Het helpt je je geest te kalmeren en je zorgen en zorgen vanuit een nieuw perspectief te bekijken door middel van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een vorm van cognitieve gedragstherapie, en zelfbevestiging.

- Wat is zelfpraat?
Self Talk verwijst naar het proces waarbij u uw emoties onder ogen ziet door de inhoud hardop te lezen en te beluisteren. In Mind Garden zijn er twee typen: ‘Lees voor mezelf’ en ‘Spreek tegen mezelf’.

- Wanneer is een goed moment om Mind Garden te gebruiken
Wanneer er plotseling angst ontstaat.
Als je troost nodig hebt na een sombere dag.
Wanneer je jezelf wilt prijzen.
Wanneer het voelt alsof niemand aan jouw kant staat.
Wanneer je niet in slaap kunt vallen.

[Kenmerken van Mind Garden]
- Elke dag nieuwe inhoud in Mind Garden
- Muziek die je helpt ontspannen en jezelf onderdompelen in de inhoud
- Ademhalingsoefeningen om je lichaam en geest te voeden
- Emotie volgen met "Emotieweer"
- Gepersonaliseerde inhoud afgestemd op uw emoties
- Altijd toegang tot uw favoriete inhoud via tuinlogboeken en bladwijzers

[Vereiste machtigingen voor Mind Garden]
- Microfoon: voor opname in "Lees voor mezelf" en "Spreek tegen mezelf"
- Meldingen: om u te registreren voor pushmeldingen en deze te ontvangen