Solar Circadian Clock

Solar Circadian Clock is een app die je helpt je lichaam en geest opnieuw te synchroniseren met het natuurlijke ritme.

Vanuit evolutionair oogpunt ligt ons natuurlijke ritme rond de dag/nacht-cyclus, die wordt bepaald door de zonnecyclus.
We gebruikten geen klokken om de tijd aan te geven, en we hadden 's nachts geen licht.
Alles wat we deden, was gericht op de zon, inclusief onze slaap- en waakcyclus, hormonen en stofwisseling.

Deze app gebruikt uw GPS-positie om de zonnetijden en het circadiane ritme van uw lichaam voor elke dag te berekenen.

Zonlicht en daglicht
De app toont je de voortgang van de zon, gedurende de Zonnedag, en belicht ook de maaltijd- en slaaptijden.
Het bevat gegevens over de zonlicht- en daglichtduur, met een actieve teller.
Het vergelijkt ook de lengte met de dag ervoor en de dag erna, wat laat zien of de zonnedagen langer of korter worden.

Zonne-timings
De app toont de volgende zonnetijden voor uw GPS-positie:
1) Zonne-middernacht (begin van de dag)
2) Schemeringstart
3) Zonsopgang
4) Zonnemiddag
5) Zonsondergang
6) Einde van de schemering
7) Zonne-middernacht (einde van de dag)

Circadiaanse timings
De app toont de volgende circadiane tijden voor uw GPS-positie:
1) Stijging van de bloeddruk
2) De melatoninesecretie stopt
3) Stoelgang waarschijnlijk
4) Hoogste testosteronsecretie
5) Hoge alertheid
6) Beste coördinatie
7) Snelste reactietijd
8) Grootste cardiovasculaire en spierkracht
9) Hoogste bloeddruk
10) Hoogste lichaamstemperatuur
11) De melatoninesecretie begint
12) Stoelgang onderdrukt

Maaltijdtijden
De app toont u de volgende maaltijdtijden, gebaseerd op uw circadiane ritme en natuurlijk metabolisme:
1) Ontbijt
2) Lunchen
3) Diner

Slaaptijden
De app toont u de volgende slaaptijden, gebaseerd op uw circadiane ritme en slaapcycli:
1) Optimale tijd om wakker te worden
2) Optimale slaaptijd
3) Fase "NREM 1".
4) "NREM 2"-fase
5) "NREM 3"-fase
6) "REM"-fase

Door het gebruik van slaapcycli kunt u uw ideale slaaptijden plannen om uw rust te maximaliseren.
Elke slaapcyclus is verder onderverdeeld om u de volgende tijdstippen te tonen:
Healthy Wake Timings - Dit zijn de beste tijden om wakker te worden, met of zonder wekker.
Natuurlijke wektijden - Dit zijn de tijden waarop u de REM-fase doorloopt en alleen op natuurlijke wijze wakker mag worden, zonder wekker.
Studies hebben aangetoond dat als je jezelf dwingt om op deze tijdstippen wakker te worden, dit kan leiden tot een negatieve stemming voor de dag.
Ongezonde wektijden - Dit zijn de momenten waarop u in uw diepste slaap verkeert.
Als u op deze momenten wakker wordt, veroorzaakt dit ‘slaapinertie’, waardoor u langzamer denkt en reageert.

Informatie over zonne-/circadiaanse gebeurtenissen
Voor elk Solar & Circadian-evenement krijgt u het volgende:
Aangepast evenement - Waar u uw eigen gekoppelde evenement kunt maken. U kunt bijvoorbeeld 'Ga naar sportschool' toevoegen, 30 minuten vóór de gebeurtenis met het hoogste testosterongehalte.
Melding - Hier kunt u ervoor kiezen om op de hoogte te worden gesteld wanneer het tijd is voor het evenement.
Favoriet - Waar u ervoor kunt zorgen dat het evenement duidelijker wordt weergegeven.
Meerdaagse timing - Waar u de tijd van het evenement voor de dag ervoor en de komende dagen kunt zien, om te weten of het eerder of later wordt.
U kunt ze toevoegen aan de wekker of agenda van uw apparaat.

Startschermwidget
U kunt een widget toevoegen aan het startscherm van uw apparaat, die een lijst toont met alle aankomende Solar & Circadian-evenementen.

Andere data
U kunt ook zoeken naar de zonne- en circadiane informatie, voor uw GPS-locatie, maar voor een andere datum.
Dit is ideaal als u plannen maakt voor een toekomstig evenement. Bijvoorbeeld als je een ‘Sunrise Yoga’-evenement organiseert voor het weekend.

Andere steden
U kunt ook zoeken naar de zonne- en circadiane informatie voor andere steden.
Hoewel dit de nauwkeurigheid van het gebruik van uw GPS mist, is het ideaal als u een reis plant en een evenement wilt plannen.