MindGarden: Tending on My Own

Każdego dnia poświęć trochę czasu, aby zmierzyć się ze sobą i delikatnie zastanowić się nad swoim własnym Ogrodem Umysłu.

Mind Garden to cyfrowa usługa terapeutyczna, w której możesz czytać i słuchać treści opartych na wybranych emocjach. Pomaga uspokoić umysł i spojrzeć na swoje zmartwienia i obawy z nowej perspektywy poprzez Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT), rodzaj terapii poznawczo-behawioralnej oraz samoafirmacji.

- Czym jest rozmowa o sobie?
Self Talk odnosi się do procesu stawiania czoła emocjom poprzez głośne czytanie i słuchanie treści. W Mind Garden istnieją dwa typy: „Przeczytaj sobie” i „Mów do siebie”.

- Kiedy jest dobry moment na skorzystanie z Mind Garden
Kiedy nagle pojawia się niepokój.
Kiedy potrzebujesz ukojenia po ponurym dniu.
Kiedy chcesz się pochwalić.
Kiedy czujesz, że nikogo nie ma po Twojej stronie.
Kiedy nie możesz zasnąć.

[Funkcje Mind Garden]
- Codziennie nowa zawartość w Mind Garden
- Muzyka, która pomaga się zrelaksować i zanurzyć w treści
- Ćwiczenia oddechowe pielęgnujące ciało i umysł
- Śledzenie emocji za pomocą „Emotion Weather”
- Spersonalizowane treści dostosowane do Twoich emocji
- Dostęp do ulubionych treści w dowolnym momencie poprzez dzienniki ogrodowe i zakładki

[Wymagane uprawnienia dla Mind Garden]
- Mikrofon: do nagrywania w trybach „Przeczytaj sobie” i „Mów do siebie”
- Powiadomienia: Aby zarejestrować się i otrzymywać powiadomienia push