Solar Circadian Clock

Słoneczny zegar dobowy to aplikacja, która pomaga zsynchronizować ciało i umysł z naturalnym rytmem.

Z ewolucyjnego punktu widzenia nasz naturalny rytm opiera się na cyklu dnia i nocy, który jest wyznaczany przez cykl słoneczny.
Nie używaliśmy zegarów do odmierzania czasu i nie mieliśmy świateł w nocy.
Wszystko, co robiliśmy, skupiało się wokół słońca, w tym na naszym cyklu snu i czuwania, hormonach i metabolizmie.

Ta aplikacja wykorzystuje Twoją pozycję GPS do obliczania czasu słonecznego i rytmu dobowego Twojego ciała na każdy dzień.

Światło słoneczne i światło dzienne
Aplikacja pokazuje postęp Słońca w Dniu Słonecznym, podkreślając także godziny posiłków i snu.
Zawiera dane dotyczące nasłonecznienia i czasu trwania dnia, z aktywnym licznikiem.
Porównuje także długość z dniem poprzedzającym i następnym, co pokazuje, czy dni słoneczne są coraz dłuższe, czy krótsze.

Czasy słoneczne
Aplikacja wyświetla następujące czasy słoneczne dla Twojej pozycji GPS:
1) Słoneczna północ (początek dnia)
2) Początek zmierzchu
3) Wschód słońca
4) Południe słoneczne
5) Zachód słońca
6) Koniec zmierzchu
7) Słoneczna północ (koniec dnia)

Harmonogram dobowy
Aplikacja wyświetla następujące pory dobowe dla Twojej pozycji GPS:
1) Wzrost ciśnienia krwi
2) Zatrzymuje się wydzielanie melatoniny
3) Prawdopodobny ruch jelit
4) Najwyższe wydzielanie testosteronu
5) Wysoka czujność
6) Najlepsza koordynacja
7) Najszybszy czas reakcji
8) Największa siła układu sercowo-naczyniowego i mięśni
9) Najwyższe ciśnienie krwi
10) Najwyższa temperatura ciała
11) Rozpoczyna się wydzielanie melatoniny
12) Zahamowanie wypróżnień

Godziny posiłków
Aplikacja wyświetla następujące pory posiłków w oparciu o rytm dobowy i naturalny metabolizm:
1) Śniadanie
2) Obiad
3) Kolacja

Godziny snu
Aplikacja wyświetla następujące godziny snu w oparciu o rytm dobowy i cykle snu:
1) Optymalny czas na przebudzenie
2) Optymalny czas na sen
3) Etap „NREM 1”.
4) Etap „NREM 2”.
5) Etap „NREM 3”.
6) Etap „REM”.

Korzystanie z cykli snu pozwala zaplanować idealny czas snu, aby zmaksymalizować odpoczynek.
Każdy cykl uśpienia jest dalej podzielony, aby pokazać następujące czasy:
Zdrowe pory pobudki — to najlepsza pora na przebudzenie, z budzikiem lub bez.
Naturalne pory budzenia – są to godziny, w których będziesz przechodzić przez fazę REM i powinieneś obudzić się naturalnie, bez budzika.
Badania wykazały, że zmuszanie się do wstawania w tych momentach może prowadzić do negatywnego nastroju w ciągu dnia.
Niezdrowe pory budzenia się – to momenty, w których zapadasz w najgłębszy sen.
Budzenie się w tym czasie powoduje „bezwładność snu”, co powoduje wolniejsze myślenie i reakcję.

Informacje o zdarzeniach słonecznych/dobowych
Za każde wydarzenie słoneczne i okołodobowe otrzymujesz:
Niestandardowe wydarzenie — miejsce, w którym możesz utworzyć własne połączone wydarzenie. Na przykład możesz dodać „Idź na siłownię” 30 minut przed wydarzeniem z najwyższym poziomem testosteronu.
Powiadomienie — miejsce, w którym możesz wybrać powiadomienie, gdy nadejdzie czas wydarzenia.
Ulubione — miejsce, w którym możesz sprawić, że wydarzenie będzie bardziej widoczne.
Chronometraż wielodniowy — umożliwia sprawdzenie czasu wydarzenia z poprzedniego dnia i kilku następnych, aby wiedzieć, czy nastąpi wcześniej, czy później.
Możesz dodać je do budzika lub kalendarza swojego urządzenia.

Widżet ekranu głównego
Możesz dodać widżet do ekranu głównego swojego urządzenia, który wyświetli listę wszystkich nadchodzących wydarzeń słonecznych i okołodobowych.

Inne daty
Możesz także wyszukiwać informacje o energii słonecznej i dobowej dla swojej lokalizacji GPS, ale dla innej daty.
Jest to idealne rozwiązanie, jeśli planujesz przyszłe wydarzenie. Na przykład, jeśli organizujesz wydarzenie „Sunrise Yoga” na weekend.

Inne miasta
Możesz także wyszukiwać informacje o energii słonecznej i dobowej dla innych miast.
Chociaż nie zapewnia to dokładności korzystania z GPS, jest idealne, jeśli planujesz podróż i chcesz zaplanować wydarzenie.