MindFull: Anxiety Tracker

Bem-vindo ao MindFull! Este aplicativo foi desenvolvido em conjunto com um terapeuta licenciado para ajudar a gerenciar o estresse, ansiedade e bem-estar geral por meio do rastreamento de sintomas físicos e emocionais sentidos ao longo do dia. Encontre padrões e obtenha percepções sobre seus próprios pensamentos para melhorar o bem-estar. Todos os dados são armazenados localmente em seu dispositivo e nunca são usados ​​para fins de marketing.

Veja um gráfico animado de seus dados com base na semana, mês ou ano. O aplicativo destacará seus sintomas mais graves, frequentes e leves mostrados ao longo desses períodos de tempo. Você também pode escolher quais sintomas visualizar no gráfico por meio de filtros. Veja o número de vezes que um sintoma ocorre e sua gravidade média para a semana, mês ou ano!

Os sintomas podem ser uma das seis classificações: Nenhum, Muito Baixo, Baixo, Médio, Alto e Muito Alto. Se você estiver experimentando um sintoma mais grave, dê a ele uma classificação mais alta. Quanto mais alta a barra no gráfico, mais grave é o sintoma.

Existem dez sintomas físicos e dez sintomas emocionais. Os sintomas físicos disponíveis são:
• Dor de cabeça
• dores no peito
• Tensão / dor muscular
• Náusea
• Falta de ar
• Suor excessivo
• Tremendo / sacudindo
• Dor de estômago
• Perda de apetite
• Perturbação do sono

Os sintomas emocionais do aplicativo são:
• Sentir raiva
• Sentindo triste
• Dificuldade em prestar atenção
• Excessivamente preocupante
• Sentindo-se sobrecarregado
• Sensação de desespero
• Pânico
• Medo
• Agitação / nervosismo
• Evitar

Todos os sintomas são padronizados para uma classificação de 'Nenhum', então você pode pular os sintomas que não sentiu. Finalmente, você pode adicionar algumas notas opcionais sobre qualquer coisa importante que aconteceu. Se você acha que algo está contribuindo para a sua ansiedade, pode ser útil anotar. Adicionar anotações a cada dia cria um diário de seu progresso ao longo do tempo, e escrever sobre as coisas boas que aconteceram pode ajudar a melhorar a atenção plena.