Mindfulness to go

Mindfulness to go é o suporte ideal para praticar mindfulness no meio da vida.

O aplicativo oferece meditações e exercícios de atenção plena que levam muito pouco tempo. Todos os exercícios são baseados em técnicas estabelecidas e testadas da prática da atenção plena e da psicologia.

Você aprende como avaliar melhor seu próprio estresse e recebe sugestões específicas de exercícios adequados ao seu nível de estresse atual. Para situações particularmente estressantes, você encontrará uma seleção de habilidades de alto estresse.

As sugestões para reflexão ajudam-no a pensar sistematicamente sobre algumas questões básicas.

Geralmente, o aplicativo pode ajudá-lo a encontrar mais equilíbrio em uma vida estressante, reduzir o estresse de forma sustentável e, assim, prevenir o esgotamento.

Se desejar, você pode receber uma inspiração consciente no início do dia.

Todos os aspectos do aplicativo são apoiados por artigos de conhecimento concisos e fáceis de ler.