OSTEO-GAINS

Você pode construir e fortalecer seus ossos com o nosso Programa de Saúde Óssea OSTEO-GAINS. Cientificamente desenvolvido e comprovado para estimular os ossos de forma eficaz, beneficiando seus quadris e coluna lombar ao longo do nosso programa de 52 semanas.

Este aplicativo custa US$ 24,99 após a inscrição. Sem taxas ocultas. Sem teste gratuito. Você será avisado antes de qualquer pagamento ser efetuado.

Um pagamento único fornece acesso de 12 meses a:
Programa de Pré-Condicionamento OSTEO-GAINS
Programa de Alongamento OSTEO-GAINS
Programa de Saúde Óssea OSTEO-GAINS — Ano 1

O acesso futuro (por exemplo, Ano 2 e Ano 3) exigirá pagamentos separados. A assinatura não é renovada automaticamente.

UM: Prepare-se

Comece com o nosso Programa de Preparação para o Pré-Condicionamento OSTEO-GAINS nas primeiras 4 semanas. Você repetirá cada sessão (20 a 30 minutos) 3 vezes por semana para preparar seu corpo para o Programa de Saúde Óssea OSTEO-GAINS.

DOIS: Alongamento

Faça o Programa de Alongamento OSTEO-GAINS após cada sessão de pré-condicionamento para ajudar seus músculos a se recuperarem de forma ideal.

TRÊS: Exercício

O Programa de Saúde Óssea OSTEO-GAINS é realizado descalço e funciona em blocos de 4 semanas. Você repete a mesma sessão por 4 semanas antes de avançar para o próximo bloco de 4 semanas.

O Programa de Saúde Óssea OSTEO-GAINS foi projetado para ser progressivo e repetitivo. Este programa inclui exercícios osteogênicos que levam aproximadamente 2 a 3 minutos por dia, e você pode fazê-los no conforto da sua casa... enquanto espera a água ferver.

No Programa de Saúde Óssea OSTEO-GAINS, você será guiado por um programa de exercícios estruturado que se torna progressivamente mais difícil ao longo de 12 meses.

Você irá "Pular, Pular, Descansar, Repetir" para fortalecer seus ossos de 2 a 5 vezes por semana, usando uma série de saltos e aterrissagens específicas. Nossa pesquisa constatou que a saúde óssea em mulheres na pré-menopausa melhorou (de 3,5 a 5% ao final de 12 meses) quando realizaram os exercícios, com duração de apenas 2 a 5 minutos por dia.

Nossa pesquisa nos embasou na estruturação do nosso Programa de Saúde Óssea OSTEO-GAINS, com duração de 12 meses. Medimos a melhora na adesão e na técnica, o que levou a melhorias significativas na saúde óssea da parte inferior do corpo em nossas participantes da pesquisa.

O Programa de Saúde Óssea OSTEO-GAINS é um programa complementar de exercícios osteogênicos voltado especificamente para a saúde óssea e pode ser realizado em conjunto com seus programas regulares de exercícios.

PROGRESSO

Acompanhe o progresso da sua rotina de saltos ao longo de 52 semanas.

Exame DEXA

Recomendamos, sempre que possível, realizar um exame DEXA antes de iniciar o nosso Programa de Saúde Óssea OSTEO-GAINS. Isso fornecerá uma medida de referência da sua saúde óssea atual e a capacidade de monitorar quaisquer alterações na sua saúde óssea ao longo do tempo.

Continue a manter a saúde dos seus ossos assinando novamente o aplicativo anualmente.

Requisitos de Dispositivo e Rede

iOS: 14.0 ou posterior
Android: 7.0 (API 24+) ou posterior — Target SDK 35
Recomendado: 3 GB ou mais de RAM, tela 720p+, 500 MB de espaço livre
Conexão: Wi-Fi estável ou dados móveis necessários para streaming de vídeo
Uso de VPN: O aplicativo funciona com a maioria das VPNs se a região permitir streaming; desative a VPN se os vídeos não carregarem ou tente usar uma rede diferente
Dispositivos Externos: O aplicativo não inclui transmissão integrada ou suporte a dispositivos externos (por exemplo, aplicativos de TV/Chromecast/AirPlay). O espelhamento de tela no nível do sistema operacional pode funcionar em algumas configurações, mas não é compatível e o desempenho não é garantido.
Observação: Os vídeos não podem ser baixados para visualização offline.