MindGarden: Tending on My Own

В течение каждого дня найдите время, чтобы взглянуть в лицо самому себе и осторожно поразмышлять в своем собственном саду разума.

Mind Garden — это цифровой терапевтический сервис, где вы можете читать и слушать контент, основанный на выбранных вами эмоциях. Это поможет вам успокоить свой разум и взглянуть на свои тревоги и опасения с новой точки зрения с помощью терапии принятия и обязательств (ACT), разновидности когнитивно-поведенческой терапии и самоутверждения.

- Что такое разговор с самим собой?
Разговор с самим собой — это процесс противостояния своим эмоциям путем чтения и прослушивания контента вслух. В Mind Garden есть два типа: «Читать самому себе» и «Говорить самому себе».

- Когда лучше использовать Mind Garden
Когда внезапно возникает тревога.
Когда нужен комфорт после хмурого дня.
Когда хочешь себя похвалить.
Когда кажется, что на твоей стороне никого нет.
Когда ты не можешь заснуть.

[Особенности сада разума]
- Новый контент в Mind Garden каждый день
- Музыка, которая поможет вам расслабиться и погрузиться в контент
- Дыхательные упражнения для развития тела и ума.
- Отслеживание эмоций с помощью «Emotion Weather»
- Персонализированный контент, соответствующий вашим эмоциям
- Доступ к любимому контенту в любое время через садовые журналы и закладки.

[Необходимые разрешения для Mind Garden]
- Микрофон: для записи в режимах «Читать самому себе» и «Говорить самому себе».
- Уведомления: для регистрации и получения push-уведомлений.