Solar Circadian Clock

Solar Circadian Clock — это приложение, которое поможет вам синхронизировать тело и разум с их естественным ритмом.

С эволюционной точки зрения наш естественный ритм — это цикл день/ночь, который определяется солнечным циклом.
Мы не использовали часы, чтобы определять время, и у нас не было света по ночам.
Все, что мы делали, было сосредоточено вокруг Солнца, включая наш цикл сна и бодрствования, гормоны и обмен веществ.

Это приложение использует ваше положение по GPS для расчета солнечного времени и циркадного ритма вашего тела на каждый день.

Солнечный и дневной свет
Приложение показывает вам прогресс Солнца в течение солнечного дня, а также выделяет время еды и сна.
Он включает в себя данные о продолжительности солнечного и дневного света с активным счетчиком.
Он также сравнивает продолжительность предыдущего и последующего дней, что показывает, становятся ли солнечные дни длиннее или короче.

Солнечные тайминги
Приложение показывает следующее солнечное время для вашей позиции GPS:
1) Солнечная полночь (начало дня)
2) Сумеречный старт
3) Восход солнца
4) Солнечный полдень
5) Закат
6) Конец сумерек
7) Солнечная полночь (конец дня)

Циркадные сроки
Приложение показывает следующее циркадное время для вашего местоположения по GPS:
1) Повышение артериального давления
2) Останавливается секреция мелатонина
3) Вероятна дефекация
4) Самая высокая секреция тестостерона
5) Высокая бдительность
6) Лучшая координация
7) Самое быстрое время реакции
8) Величайшая сердечно-сосудистая и мышечная сила
9) Самое высокое кровяное давление
10) Самая высокая температура тела
11) Начинается секреция мелатонина
12) Подавление опорожнения кишечника

Время приема пищи
Приложение показывает следующее время приема пищи в зависимости от вашего циркадного ритма и естественного метаболизма:
1) Завтрак
2) Обед
3) Ужин

Время сна
Приложение показывает вам следующее время сна, основанное на вашем циркадном ритме и циклах сна:
1) Оптимальное время для пробуждения
2) Оптимальное время для сна
3) Этап «НРЕМ 1»
4) Этап «НРЕМ 2»
5) Этап «НРЕМ 3»
6) Этап «РЭМ»

Использование циклов сна позволяет вам планировать идеальное время сна, чтобы максимизировать отдых.
Каждый цикл сна дополнительно разделен, чтобы показать вам следующие моменты:
Здоровое время пробуждения — это лучшее время для пробуждения, с будильником или без него.
Естественное время пробуждения. Это время, когда вы будете проходить стадию быстрого сна, и вам следует просыпаться только естественным путем, без будильника.
Исследования показали, что принуждение себя просыпаться в это время может привести к плохому настроению на день.
Нездоровое время пробуждения. Это время, когда вы находитесь в самом глубоком сне.
Пробуждение в это время вызывает «инерцию сна», из-за которой у вас замедляется мышление и реакция.

Информация о солнечных/циркадных событиях
За каждое солнечное и циркадное событие вы получаете следующее:
Пользовательское событие — здесь вы можете создать свое собственное связанное событие. Например, вы можете добавить «Пойти в спортзал» за 30 минут до события с самым высоким уровнем тестостерона.
Уведомление. Здесь вы можете выбрать получение уведомлений о наступлении события.
Избранное — место, где событие можно показать более наглядно.
Многодневное время — здесь вы можете увидеть время события предыдущего дня и следующих нескольких дней, чтобы узнать, наступит ли оно раньше или позже.
Вы можете добавить их в будильник или календарь вашего устройства.

Виджет главного экрана
Вы можете добавить на главный экран вашего устройства виджет, который будет отображать список всех предстоящих солнечных и циркадных событий.

Другие даты
Вы также можете выполнить поиск солнечной и циркадной информации по вашему местоположению GPS, но по другой дате.
Это идеальный вариант, когда вы планируете будущее мероприятие. Например, если вы организуете на выходных мероприятие «Йога на рассвете».

Другие города
Вы также можете выполнить поиск солнечной и циркадной информации для других городов.
Хотя этому не хватает точности использования вашего GPS, он идеален, если вы планируете поездку и хотите спланировать мероприятие.