OSTEO-GAINS

คุณสามารถสร้างและเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงด้วยโปรแกรม OSTEO-GAINS Bone Health ของเรา โปรแกรมนี้ได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์และพิสูจน์แล้วว่าสามารถกระตุ้นกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลดีต่อสะโพกและกระดูกสันหลังส่วนเอวตลอดระยะเวลาโปรแกรม 52 สัปดาห์

แอปนี้มีค่าใช้จ่าย 24.99 ดอลลาร์สหรัฐหลังจากสมัคร ไม่มีค่าธรรมเนียมแอบแฝง ไม่มีการทดลองใช้ฟรี คุณจะได้รับการแจ้งเตือนก่อนชำระเงิน

การชำระเงินครั้งเดียวทำให้สามารถเข้าใช้งานโปรแกรม OSTEO-GAINS Pre-Conditioning Program ได้นาน 12 เดือน

โปรแกรม OSTEO-GAINS Pre-Conditioning Program
โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อ OSTEO-GAINS Stretching Program
โปรแกรม OSTEO-GAINS Bone Health Program—ปีที่ 1

การเข้าใช้งานในอนาคต (เช่น ปีที่ 2 และปีที่ 3) จะต้องชำระเงินแยกต่างหาก การสมัครสมาชิกจะไม่ต่ออายุอัตโนมัติ

หนึ่ง: เตรียมตัว

เริ่มต้นด้วยโปรแกรม OSTEO-GAINS Pre-Conditioning Get Ready Program ของเราใน 4 สัปดาห์แรก คุณจะทำซ้ำแต่ละเซสชัน (20-30 นาที) สัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับโปรแกรม OSTEO-GAINS Bone Health Program

สอง: ยืดกล้ามเนื้อ

ทำโปรแกรมยืดกล้ามเนื้อ OSTEO-GAINS ทุกครั้งหลังการเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้ดีที่สุด

สาม: ออกกำลังกาย

โปรแกรม OSTEO-GAINS Bone Health จะทำโดยสวมเท้าเปล่าและแบ่งเป็นช่วง 4 สัปดาห์ ทำซ้ำช่วงเดิมเป็นเวลา 4 สัปดาห์ ก่อนที่จะเริ่มทำช่วง 4 สัปดาห์ถัดไป

โปรแกรม OSTEO-GAINS Bone Health ได้รับการออกแบบให้มีความต่อเนื่องและทำซ้ำได้ โปรแกรมนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบเสริมสร้างกระดูก ซึ่งใช้เวลาประมาณ 2-3 นาทีต่อวัน และคุณสามารถทำได้อย่างสะดวกสบายที่บ้านของคุณเอง... ระหว่างที่รอให้น้ำเดือด

ในโปรแกรม OSTEO-GAINS Bone Health คุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีโครงสร้าง ซึ่งจะค่อยๆ เพิ่มความยากขึ้นเรื่อยๆ ตลอด 12 เดือน

คุณจะได้ "กระโดด กระโดด พัก ทำซ้ำ" เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก 2-5 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยใช้ชุดท่ากระโดดและท่ากระโดดลงพื้นที่เฉพาะเจาะจง งานวิจัยของเราพบว่าสุขภาพกระดูกในสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนดีขึ้น (3.5 ถึง 5% เมื่อสิ้นสุด 12 เดือน) เมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ ใช้เวลาเพียง 2-5 นาทีต่อวัน

งานวิจัยของเราเป็นข้อมูลประกอบการจัดโครงสร้างโปรแกรมสุขภาพกระดูก OSTEO-GAINS 12 เดือนของเรา เราได้วัดผลการปฏิบัติตามและเทคนิคที่ดีขึ้น ซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพกระดูกส่วนล่างอย่างมีนัยสำคัญในผู้เข้าร่วมการวิจัยของเรา

โปรแกรมสุขภาพกระดูก OSTEO-GAINS เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายเสริมเพื่อสร้างกระดูกที่มุ่งเน้นสุขภาพกระดูกโดยเฉพาะ และสามารถทำควบคู่ไปกับโปรแกรมการออกกำลังกายปกติของคุณได้

ความคืบหน้า

ติดตามความคืบหน้าของกิจวัตรการกระโดดของคุณตลอด 52 สัปดาห์

การสแกน DEXA

หากเป็นไปได้ เราขอแนะนำให้คุณทำการสแกน DEXA ก่อนเริ่มโปรแกรมสุขภาพกระดูก OSTEO-GAINS ของเรา ซึ่งจะเป็นเกณฑ์มาตรฐานในการวัดสุขภาพกระดูกในปัจจุบันของคุณ และช่วยให้คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงใดๆ ของสุขภาพกระดูกของคุณได้ตลอดเวลา

รักษาสุขภาพกระดูกของคุณอย่างต่อเนื่องโดยการสมัครแอปพลิเคชันใหม่เป็นประจำทุกปี

ข้อกำหนดอุปกรณ์และเครือข่าย

iOS: 14.0 ขึ้นไป
Android: 7.0 (API 24 ขึ้นไป) ขึ้นไป — SDK เป้าหมาย 35
แนะนำ: RAM 3 GB+, หน้าจอ 720p+, พื้นที่ว่าง 500 MB
การเชื่อมต่อ: ต้องใช้ Wi-Fi หรือข้อมูลมือถือที่เสถียรสำหรับการสตรีมวิดีโอ
การใช้งาน VPN: แอปนี้ใช้งานได้กับ VPN ส่วนใหญ่หากภูมิภาคนั้นอนุญาตให้สตรีมได้ ให้ปิดใช้งาน VPN หากวิดีโอโหลดไม่ได้ หรือลองใช้เครือข่ายอื่น
อุปกรณ์ภายนอก: แอปนี้ไม่มีการแคสต์ในตัวหรือการรองรับอุปกรณ์ภายนอก (เช่น แอป TV/Chromecast/AirPlay) การมิเรอร์หน้าจอระดับระบบปฏิบัติการอาจใช้งานได้ในบางการตั้งค่า แต่จะไม่รองรับและไม่รับประกันประสิทธิภาพ
หมายเหตุ: ไม่สามารถดาวน์โหลดวิดีโอเพื่อดูแบบออฟไลน์ได้