SOS Borderline - DBT-Skills

SOS Borderline คือชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินส่วนตัวของคุณสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพผิดปกติแบบก้ำกึ่ง (Borderline Personality Disorder หรือ BPD) และความไม่เสถียรทางอารมณ์ – แต่ก็เป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่กำลังเผชิญกับอารมณ์รุนแรง ความเครียด หรือความตึงเครียด

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆘 ความช่วยเหลือฉุกเฉินเมื่อเกิดความตึงเครียด

📋 แผนรับมือวิกฤต (ระบบไฟจราจร)
สร้างแผนความปลอดภัยส่วนตัวของคุณ:
• สีเขียว: อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นคง?

• สีเหลือง: อะไรที่ช่วยได้เมื่อความตึงเครียดเพิ่มขึ้น?

• สีแดง: กลยุทธ์ฉุกเฉิน ข้อมูลติดต่อ และทักษะ
➜ บันทึกหรือแชร์เป็น PDF

🧠 ทักษะ DBT มากกว่า 70 ทักษะ
กลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากทฤษฎีการบำบัดพฤติกรรมเชิงวิภาษ (DBT):
• ทักษะการมีสติ
• ทักษะการอดทนต่อความทุกข์
• ทักษะการควบคุมอารมณ์
• เพิ่มกิจกรรมของคุณเอง
• ทักษะประจำวัน

📞 ข้อมูลติดต่อฉุกเฉิน
• บุคคลสำคัญที่สุดของคุณติดต่อได้เพียงคลิกเดียว
• โทร ส่ง SMS หรือ WhatsApp
• ปุ่ม SOS พร้อมความช่วยเหลือทันที (การหายใจแบบ 4-7-8)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📖 บันทึกอารมณ์

ทำความเข้าใจรูปแบบของคุณให้ดียิ่งขึ้น:
• ติดตามความตึงเครียด อารมณ์ และพลังงานทุกวัน
• บันทึกสิ่งกระตุ้นและความคิด (การวิเคราะห์แบบลูกโซ่)
• ข้อคิดประจำสัปดาห์: อะไรช่วยคุณได้ดีที่สุด?

• ระบุว่าทักษะใดใช้ได้ผลกับตัวกระตุ้นใด

☀️ การตรวจสอบประจำวัน
• ติดตามคุณภาพการนอนหลับ
• ภาพรวมยาที่ใช้
• สุขภาพกาย

📄 ส่งออกเป็นไฟล์ PDF
ส่งออกบันทึกของคุณเป็นไฟล์ PDF ที่ชัดเจน:
• สำหรับการไตร่ตรองของคุณเอง
• เพื่อแบ่งปันกับบุคคลที่ไว้ใจได้
• สำหรับการพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัด

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔒 ความเป็นส่วนตัว 100%

แอปนี้เคารพความเป็นส่วนตัวของคุณ:
• เก็บข้อมูลไว้ในเครื่อง: ข้อมูลทั้งหมดจะอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ
• ไม่มีคลาวด์ ไม่มีเซิร์ฟเวอร์
• ใช้งานแบบออฟไลน์ได้ 100%
• ไม่มีบัญชี ไม่ต้องลงทะเบียน
• ไม่มีโฆษณา ไม่มีการติดตาม
• เป็นไปตามกฎหมายคุ้มครองความเป็นส่วนตัว ข้อมูลของคุณเป็นของคุณ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🌍 หลายภาษา
อังกฤษ, เยอรมัน, ฝรั่งเศส, อิตาลี, สเปน, โปรตุเกส

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👥 แอปนี้เหมาะสำหรับใคร?

• ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพผิดปกติแบบก้ำกึ่ง (Borderline Personality Disorder หรือ BPD)
• ผู้ที่มีอารมณ์ไม่คงที่
• ครอบครัวและเพื่อนที่ต้องการเข้าใจและให้การสนับสนุน
• ผู้ป่วยที่เข้ารับการบำบัดด้วย DBT (เพื่อใช้เป็นเพื่อนร่วมบำบัด)
• การช่วยเหลือตนเองเมื่อเผชิญกับความเครียดและความตึงเครียด

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚠️ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
SOS Borderline เป็นเครื่องมือสำหรับให้การสนับสนุนในชีวิตประจำวัน แอปนี้ไม่สามารถใช้แทนการรักษาทางการแพทย์หรือจิตบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญได้ ในกรณีเกิดวิกฤตการณ์เฉียบพลัน โปรดขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🎁 เริ่มต้นใช้งาน Premium ฟรี 14 วัน!

ชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินของคุณ อยู่กับคุณเสมอ เป็นส่วนตัว 100%