Психотерапия. Дневники КПТ APP
“กพฐ. การคิดเพื่อสุขภาพเป็นแนวทางปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนนิสัยความคิดและพฤติกรรมที่ไร้ประโยชน์
อย่างที่คุณทราบ พฤติกรรมที่ปรับตัวได้ไม่ดีและการคิดอย่างไร้เหตุผลมีส่วนในการสร้างและรักษาความผิดปกติและสภาวะทางอารมณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ภาวะสมองต่ำ ความคิดและการกระทำครอบงำ การโจมตีเสียขวัญ อาการและสภาวะที่น่ากลัวต่างๆ ทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม หรือแทนที่จะใช้เทคนิค CBT
พื้นฐานวิธีการของแอปพลิเคชันนี้คือกฎหมายและหลักการสำคัญของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมของ A. Beck, การบำบัดด้วยเหตุผล - อารมณ์ - พฤติกรรมของ A. Ellis ตลอดจนงานของตัวแทนอื่น ๆ ในสาขาเหล่านี้ในด้านจิตบำบัด
ไดอารี่ของ SMER
บางทีเทคนิคที่ใช้บ่อยที่สุดในการทำงานกับความคิดอัตโนมัติที่ผิดปกติช่วยให้คุณพิจารณาความคิดของคุณอย่างมีวิจารณญาณ ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์ - ความคิด - อารมณ์ - ปฏิกิริยา และช่วยกำจัดข้อผิดพลาดต่าง ๆ ในการคิดและพฤติกรรม
การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ
เทคนิคนี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์ความคิดของคุณสำหรับการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ เพราะมันเป็นการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของอารมณ์เชิงลบที่มากเกินไป - ความวิตกกังวล, ความวิตกกังวล, ความรู้สึกผิด, ความอัปยศ, ความหึงหวง, ความอิจฉา ฯลฯ
เมื่อค้นพบการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจในความคิดของคุณแล้ว การบิดเบือนเหล่านี้สามารถแก้ไขได้โดยการสร้างทางเลือกในการคิดและรวมเข้าด้วยกันในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไป
ไดอารี่ของข้อพิพาท EMU-UME
เทคนิคการโต้แย้งความคิดอัตโนมัตินี้จะช่วยให้คุณเห็นแต่ละขั้นตอนของการเกิดขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของความคิดโดยไม่รู้ตัวแยกจากกัน และดังนั้น จึงจะผ่านขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างและเสริมสร้างความคิดและความเชื่อทางเลือกที่เป็นจริง มีเหตุผล และเป็นประโยชน์ต่อคุณมากขึ้น
ไดอารี่ของข้อพิพาทสำหรับ / ต่อต้าน
การกรอกไดอารี่นี้แล้ววิเคราะห์บันทึกจะช่วยให้คุณมองความคิด-ความเชื่อของคุณจากมุมต่างๆ และเข้าใจว่าคุณอาจทำผิดพลาดที่ไหนสักแห่ง และเมื่อพบข้อผิดพลาด ก็จะสามารถกำจัดมันได้โดยการสร้างทัศนคติใหม่ต่อสถานการณ์และเปลี่ยนความคิดและความเชื่อที่ผิดปกติ
ฟังก์ชั่นการถ่ายโอนการบันทึกไปยังนักจิตวิทยา / นักจิตอายุรเวท
หากคุณกำลังทำงานร่วมกับนักจิตบำบัด/นักจิตวิทยาส่วนตัว คุณสามารถแบ่งปันบันทึกประจำวันกับเขาเพื่อวิเคราะห์และอภิปรายเพิ่มเติมได้
สิ่งสำคัญคือการฝึกฝน! มีส่วนร่วมในการสร้างความคิดใหม่ ๆ ที่ปรับตัวได้ดีขึ้นและมีสุขภาพดีเป็นประจำ และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นมากเพียงใด และชีวิตนี้เปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ ๆ และมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
อย่างที่คุณทราบ พฤติกรรมที่ปรับตัวได้ไม่ดีและการคิดอย่างไร้เหตุผลมีส่วนในการสร้างและรักษาความผิดปกติและสภาวะทางอารมณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ภาวะสมองต่ำ ความคิดและการกระทำครอบงำ การโจมตีเสียขวัญ อาการและสภาวะที่น่ากลัวต่างๆ ทั้งหมดนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม หรือแทนที่จะใช้เทคนิค CBT
พื้นฐานวิธีการของแอปพลิเคชันนี้คือกฎหมายและหลักการสำคัญของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมของ A. Beck, การบำบัดด้วยเหตุผล - อารมณ์ - พฤติกรรมของ A. Ellis ตลอดจนงานของตัวแทนอื่น ๆ ในสาขาเหล่านี้ในด้านจิตบำบัด
ไดอารี่ของ SMER
บางทีเทคนิคที่ใช้บ่อยที่สุดในการทำงานกับความคิดอัตโนมัติที่ผิดปกติช่วยให้คุณพิจารณาความคิดของคุณอย่างมีวิจารณญาณ ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์ - ความคิด - อารมณ์ - ปฏิกิริยา และช่วยกำจัดข้อผิดพลาดต่าง ๆ ในการคิดและพฤติกรรม
การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ
เทคนิคนี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์ความคิดของคุณสำหรับการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ เพราะมันเป็นการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจที่นำไปสู่การเกิดขึ้นของอารมณ์เชิงลบที่มากเกินไป - ความวิตกกังวล, ความวิตกกังวล, ความรู้สึกผิด, ความอัปยศ, ความหึงหวง, ความอิจฉา ฯลฯ
เมื่อค้นพบการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจในความคิดของคุณแล้ว การบิดเบือนเหล่านี้สามารถแก้ไขได้โดยการสร้างทางเลือกในการคิดและรวมเข้าด้วยกันในชีวิตประจำวัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไป
ไดอารี่ของข้อพิพาท EMU-UME
เทคนิคการโต้แย้งความคิดอัตโนมัตินี้จะช่วยให้คุณเห็นแต่ละขั้นตอนของการเกิดขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของความคิดโดยไม่รู้ตัวแยกจากกัน และดังนั้น จึงจะผ่านขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างและเสริมสร้างความคิดและความเชื่อทางเลือกที่เป็นจริง มีเหตุผล และเป็นประโยชน์ต่อคุณมากขึ้น
ไดอารี่ของข้อพิพาทสำหรับ / ต่อต้าน
การกรอกไดอารี่นี้แล้ววิเคราะห์บันทึกจะช่วยให้คุณมองความคิด-ความเชื่อของคุณจากมุมต่างๆ และเข้าใจว่าคุณอาจทำผิดพลาดที่ไหนสักแห่ง และเมื่อพบข้อผิดพลาด ก็จะสามารถกำจัดมันได้โดยการสร้างทัศนคติใหม่ต่อสถานการณ์และเปลี่ยนความคิดและความเชื่อที่ผิดปกติ
ฟังก์ชั่นการถ่ายโอนการบันทึกไปยังนักจิตวิทยา / นักจิตอายุรเวท
หากคุณกำลังทำงานร่วมกับนักจิตบำบัด/นักจิตวิทยาส่วนตัว คุณสามารถแบ่งปันบันทึกประจำวันกับเขาเพื่อวิเคราะห์และอภิปรายเพิ่มเติมได้
สิ่งสำคัญคือการฝึกฝน! มีส่วนร่วมในการสร้างความคิดใหม่ ๆ ที่ปรับตัวได้ดีขึ้นและมีสุขภาพดีเป็นประจำ และในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นมากเพียงใด และชีวิตนี้เปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ ๆ และมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น
lite 
ridmik keyboard 
fyn ግዕዝ 
lensa 
chamet 
locket gold 
wifi map 
spacio 
poppo live 
cpu z 
esound 
shopee malaysia 
wps office 
planet vpn 
lumalabs ai 
hypic 
michat 
amharic keyboard 
reddit 
freeview 
