디스턴싱 - 나를 바꾸는 마음의 기술

คุณคิดว่าการดูแลจิตใจเป็นไปไม่ได้ด้วยแอปใช่ไหม?

ระยะทางนั้นแตกต่างกัน

“ภาวะซึมเศร้า 34% ↓ · ความวิตกกังวล 40% ↓”

Distance ซึ่งได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์โดยอิงจากจิตวิทยาเชิงองค์ความรู้ เป็นโปรแกรมดูแลจิตใจที่ช่วยให้ผู้คนในยุคปัจจุบัน

จัดการกับความไม่สบายใจทางจิตใจ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดได้ด้วยตนเอง

ผู้ที่เริ่มโปรแกรม

ลดภาวะซึมเศร้าลงได้ 34% และความวิตกกังวลลงได้ 40% หลังจาก 7 สัปดาห์

—

แนะนำสำหรับคนเหล่านี้

- ผู้ที่มักจะรู้สึกหดหู่หรือสูญเสียแรงจูงใจโดยไม่มีเหตุผล
- ผู้ที่ต้องการจัดการความวิตกกังวล ความกังวล และความเครียดด้วยตนเอง
- ผู้ที่อ่อนไหวได้ง่ายและมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์
- ผู้ที่รู้สึกว่าการปรึกษาทางจิตวิทยาเป็นภาระและยากลำบาก
- ผู้ที่ต้องการกิจวัตรในการจัดการจิตใจที่สามารถปฏิบัติได้อย่างสม่ำเสมอ

—

ฟังก์ชันหลัก

▶ เรียนรู้ทักษะของจิตใจ
ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเครียด ความหดหู่ ความเหนื่อยล้า
เราจัดทำโปรแกรมฝึกจิตวิทยาที่ปรับแต่งได้เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความไม่สบายใจทางจิตใจที่พบได้ในชีวิตประจำวัน

▶ โปรแกรมตามหลักวิทยาศาสตร์
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดการยอมรับและความมุ่งมั่น การบำบัดทางปัญญาแบบมีสติ และการบำบัดตามโครงร่าง
ออกแบบขึ้นโดยอิงตามทฤษฎีทางจิตวิทยาเชิงความรู้ล่าสุดที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด

▶ การทดสอบเป็นประจำ

คุณสามารถติดตามระดับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดของคุณ
และตรวจสอบระดับการปรับปรุงด้วยตัวเลขเชิงวัตถุผ่านการทดสอบทางจิตวิทยาเป็นประจำ

▶ โดยมีผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเชิงความรู้ที่ผ่านการรับรอง
จะดำเนินโปรแกรมร่วมกันในฐานะโค้ช

เราจะให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องเพื่อให้คุณสามารถทำโปรแกรมให้เสร็จได้โดยไม่ยอมแพ้

▶ กิจกรรมที่ปรับแต่งได้แบบ 1:1
โค้ชของคุณจะวิเคราะห์ความคืบหน้าของคุณทุกวัน
และแนะนำกิจกรรมที่เหมาะกับคุณ

คุณสามารถดำเนินการตามจังหวะของคุณเองโดยไม่มีภาระใดๆ

▶ นำไปใช้ในชีวิตจริง
ระยะทางไม่ใช่ความพอใจที่คุณอ่านจบแล้วจากไป
คุณสามารถสัมผัสการเปลี่ยนแปลงได้โดยตรงผ่านแบบฝึกหัดปฏิบัติจริงที่คุณสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้โดยตรง

▶ ความลับอย่างสมบูรณ์
เป็นแบบไม่เปิดเผยตัวตน 100% และไม่ต้องการข้อมูลส่วนบุคคล ข้อมูลทั้งหมดถูกเข้ารหัส/ไม่ระบุตัวตนและได้รับการปกป้องอย่างปลอดภัย

▶ รองรับหลายแพลตฟอร์ม
รองรับทั้งสภาพแวดล้อมมือถือและพีซี
จัดการความคิดของคุณได้ทุกที่ทุกเวลา

—

- เนื้อหาของแอพนี้ไม่สามารถทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญได้