BMI, diet, weight loss

BMI hesaplayıcı, hedef kalorilerinizi, ideal kilonuzu hesaplayın ve kilo vermek, kas kazanmak veya sadece daha iyi beslenmek için yemek planınızı oluşturun.
Sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmeyi mi istiyorsunuz? Kilonuzu kontrol etmek ve diyetinizi geliştirmek için araçlar? Bu sağlık uygulaması size yardımcı olur: vücut kitle indeksi hesaplayıcı, kalori hedefi, kalori sayacı, ideal kilo ve kişiselleştirilmiş yemek planı, kilo vermek, kas kütlesi kazanmak veya sağlıklı bir kilo almak için idealdir.

Vücut Kitle İndeksi hesaplayıcısı
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre vücut kitle indeksi boyunuza göre sağlıklı kiloda olup olmadığınızı gösterir. Bu hızlı, basit ve doğru hesaplayıcıyla kilonuzu ve boyunuzu girin ve sağlıklı kiloda olup olmadığınızı öğrenin.

Günlük kalori yakımının hesaplanması
Kalori ihtiyacınızı bilmek, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin veya kas kütlesi kazanmanın anahtarıdır. Hesap makinesi, yaşınıza, cinsiyetinize, kilonuza, boyunuza ve fiziksel aktivite düzeyinize (hareketsiz, orta veya aktif) göre ihtiyacınız olan günlük kalori miktarını tahmin eder. Kilo vermek veya kas kazanmak için hedef kalorilerinizi ve makro besin öğelerinizi (protein, karbonhidratlar ve yağlar) hesaplar. Kalorilerinizi de özelleştirebilirsiniz.

İdeal ağırlık hesaplayıcı
Boyunuza ve yaşınıza göre ideal kilonuzu hesaplayın. Bu araç sağlığınızı, görünümünüzü ve refahınızı iyileştirmek için hedefler belirlemenize yardımcı olur. Kadınlar veya erkekler için yağ kaybetmek veya sağlıklı kas kütlesi kazanmak isteyenler için idealdir.

Kişiselleştirilmiş yemek planı
Diyet, sağlıklı kiloya ve sağlıklılığa sahip olmanın anahtarıdır. Haftalık yemek planımız, kalori ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş bir yemek planı oluşturur.
Yağ kaybetmek veya kas kazanmak için hedef kalorilerinize göre ideal oranda karbonhidrat, yağ ve protein içeren bir yemek planı (Akdeniz diyeti) alın.
Yemek planınıza dahil etmek istediğiniz kalorileri seçin.
Kalorilerinizi hedefinize göre özelleştirin (yağ kaybetmek, kilo almak vb.)

BMI hesaplayıcısını, kalori yakımını, ideal kiloyu ve yemek planını kullanmanın faydaları
Genel sağlığınızı iyileştirin: Hesaplama ve planlama araçlarımızla sağlıklı kilonuzu koruyun ve beslenmenizi iyileştirin.
Kilo Yönetimi: İster kilo vermek, ister yağ kaybetmek veya kilo almak istiyor olun, sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
Öğün planlama: Haftalık menü özelliği, kalori ihtiyacınıza göre sağlıklı bir menü planlamanıza yardımcı olur.

Bu uygulama kimin içindir?
Sağlıklı bir yaşam tarzı arayanlar: Sağlıklarına dikkat etmeye başlamak veya sağlıklarını iyileştirmek isteyenler için idealdir. Kim kilosunu yönetmek ister: sağlıklı bir şekilde kilo vermek, korumak veya kilo almak.
Beslenme ve yemek planlamasıyla ilgileniyorum: Haftalık menü özelliği, sağlıklı beslenmeyi her zamankinden daha kolay hale getiriyor.
Zamanı kısıtlı insanlar: Kilonuzu yönetebilmeniz için yemek planlamasını ve beslenme hesaplamalarını basitleştirir.

Nasıl çalışır?
Verilerinizi girin: kilo, boy, yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite düzeyi ve hedefler.
BMI'yi ve kalori yakımını hesaplayın: Uygulama size mevcut durumunuz hakkında bir rehber sunmak için gerekli hesaplamaları yapacaktır.
Haftalık menünüzü oluşturun: hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak dengeli bir menü oluşturacaktır.

Sağlık ve esenlik sizin elinizde. BMI hesaplayıcısı sağlığınızı, kilonuzu ve diyetinizi kapsamlı bir şekilde yönetmenize olanak tanıyarak refahınıza katkıda bulunur. İster yeni başlayan olun ister uzun süredir sağlığına dikkat eden biri olun, bu uygulama tam size göre.

Hedeflerinizi yaşam tarzınıza ve tercihlerinize göre özelleştirin. İster kondisyonunuzu geliştirmek, ister ideal kilonuza ulaşmak, ister günlük beslenme planınızı ayarlamak istiyor olun.

Beslenme emin ellerde
Kişiselleştirilmiş haftalık menü ve BMI hesaplayıcısı, yakılan kalori ve ideal kilo hesaplayıcısı ile diyetiniz sağlık hedeflerinizle uyumlu hale getirilecektir. Sağlıklı kilonuzu korumak obezite, diyabet veya hipertansiyon gibi sağlık sorunlarını önlemenize yardımcı olabilir.
Uygulamayı indirin ve sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam araçlarına giden yolunuza başlayın. BMI hesaplayıcısı, yakılan kalori ve kişiselleştirilmiş menü ile kilonuzu yönetin ve yaşam kalitenizi artırın.
Desteğiniz için teşekkür ederiz!