OSTEO-GAINS

OSTEO-GAINS Kemik Sağlığı Programımızla kemiklerinizi güçlendirebilir ve güçlendirebilirsiniz. 52 haftalık programımız boyunca kalça ve bel omurganıza fayda sağlamak için kemikleri etkili bir şekilde uyarmak üzere bilimsel olarak tasarlanmış ve kanıtlanmıştır.

Bu uygulamanın ücreti kayıttan sonra 24,99 ABD dolarıdır. Gizli ücret yok. Ücretsiz deneme sürümü yok. Herhangi bir ödeme yapmadan önce size bilgi verilecektir.

Tek seferlik bir ödeme, şunlara 12 aylık erişim sağlar:
OSTEO-GAINS Ön Hazırlık Programı
OSTEO-GAINS Esneme Programı
OSTEO-GAINS Kemik Sağlığı Programı - 1. Yıl

Gelecekteki erişimler (örneğin, 2. ve 3. Yıl) ayrı ödemeler gerektirecektir. Abonelik otomatik olarak yenilenmez.

BİR: Hazırlık

İlk 4 hafta boyunca OSTEO-GAINS Ön Hazırlık Programımızla başlayın. Vücudunuzu OSTEO-GAINS Kemik Sağlığı Programı'na hazırlamak için her seansı (20-30 dakika) haftada 3 kez tekrarlayacaksınız.

İKİ: Esneme

Kaslarınızın en iyi şekilde iyileşmesine yardımcı olmak için her ön hazırlık seansından sonra OSTEO-GAINS Esneme Programını uygulayın.

ÜÇ: Uygulama

OSTEO-GAINS Kemik Sağlığı Programı çıplak ayakla yapılır ve 4 haftalık bloklar halinde uygulanır. Bir sonraki 4 haftalık bloğa geçmeden önce aynı seansı 4 hafta boyunca tekrarlarsınız.

OSTEO-GAINS Kemik Sağlığı Programı, kademeli ve tekrarlayıcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu program, günde yaklaşık 2-3 dakika süren osteojenik egzersizler içerir ve bunları evinizin rahatlığında, su ısıtıcısının kaynamasını beklerken yapabilirsiniz.

OSTEO-GAINS Kemik Sağlığı Programı'nda, 12 ay boyunca giderek zorlaşan yapılandırılmış bir egzersiz programı boyunca yönlendirileceksiniz.

Kemiklerinizi güçlendirmek için haftada 2-5 kez, belirli sıçrama ve iniş serileri kullanarak 'Zıpla, Zıpla, Dinlen, Tekrarla' egzersizlerini yapacaksınız. Araştırmamız, menopoz öncesi kadınların kemik sağlığının, günde yalnızca 2-5 dakika egzersiz yaptıklarında (12 ayın sonunda %3,5 ila %5) iyileştiğini ortaya koydu.

Araştırmamız, 12 aylık OSTEO-GAINS Kemik Sağlığı Programımızı nasıl yapılandırdığımızı da bilgilendirdi. Araştırma katılımcılarımızın alt vücut kemik sağlığında önemli iyileşmelere yol açan uyum ve teknikteki iyileşmeyi ölçtük.

OSTEO-GAINS Kemik Sağlığı Programı, kemik sağlığını özel olarak hedefleyen ve düzenli egzersiz programlarınızla birlikte uygulanabilen tamamlayıcı bir osteojenik egzersiz programıdır.

İLERLEME

52 hafta boyunca zıplama rutininizdeki ilerlemeyi takip edin.

DEXA Taraması

Mümkünse, OSTEO-GAINS Kemik Sağlığı Programımıza başlamadan önce bir DEXA taraması yaptırmanızı öneririz. Bu, mevcut kemik sağlığınızın bir ölçütünü sunacak ve kemik sağlığınızdaki değişiklikleri zaman içinde takip edebilmenizi sağlayacaktır.

Uygulamaya her yıl tekrar abone olarak kemik sağlığınızı korumaya devam edin.

Cihaz ve Ağ Gereksinimleri

iOS: 14.0 veya üzeri
Android: 7.0 (API 24+) veya üzeri — Target SDK 35
Önerilen: 3 GB+ RAM, 720p+ ekran, 500 MB boş alan
Bağlantı: Video akışı için kararlı Wi-Fi veya mobil veri gereklidir
VPN Kullanımı: Bölge akışa izin veriyorsa uygulama çoğu VPN ile çalışır; videolar yüklenmiyorsa VPN'i devre dışı bırakın veya farklı bir ağ kullanmayı deneyin
Harici Cihazlar: Uygulama, yerleşik yayın veya harici cihaz desteği (örneğin TV/Chromecast/AirPlay uygulamaları) içermez. İşletim sistemi düzeyinde ekran yansıtma bazı kurulumlarda çalışabilir, ancak desteklenmez ve performans garanti edilmez.
Not: Videolar çevrimdışı izleme için indirilemez.