Güneş Sirkadiyen Saati

Güneş Sirkadiyen Saati, vücudunuz ve zihninizi doğal ritmine yeniden senkronize etmeye yardımcı olan bir uygulamadır.

Evrimsel bir bakış açısından, doğal ritmimizin merkezinde, güneş döngüsü tarafından belirlenen gece/gündüz döngüsü vardır.
Zamana bakmak için saat kullanmadık ve geceleri ışığımız yoktu.
Yaptığımız her şey, uyku ve uyanma döngüsü, hormonlar ve metabolizma dahil olmak üzere güneşi merkez alıyordu.

Bu uygulama, her gün için Güneş Zamanlarını ve vücudunuzun sirkadiyen ritmini hesaplamak üzere GPS Konumunuzu kullanır.

Güneş Işığı & Gün Işığı
Uygulama, Güneş'in ilerlemesini Güneş Günü boyunca gösterir ve aynı zamanda Yemek ve Uyku Zamanlarını vurgular.
Güneş Işığı & Gün Işığı Süresi hakkında veriler içerir, aktif bir sayaçla birlikte.
Ayrıca uzunluğu önceki ve sonraki günle karşılaştırır, bu da Güneş Günlerinin uzuyor mu yoksa kısalıyor mu olduğunu gösterir.

Güneş Zamanları
Uygulama, GPS Konumunuz için aşağıdaki Güneş Zamanlarını gösterir:
Güneş Geceyarısı (Günün Başlangıcı)
2) Alacakaranlık Başlangıcı
3) Güneş Doğumu
4) Güneş Öğle
5) Gün Batımı
6) Alacakaranlık Sonu
7) Güneş Geceyarısı (Günün Sonu)

Sirkadiyen Zamanlar
Uygulama, GPS Konumunuz için aşağıdaki Sirkadiyen Zamanları gösterir:
1) Kan Basıncı Artışı
2) Melatonin Salgısı Durur
3) Bağırsak Hareketi Muhtemel
4) En Yüksek Testosteron Salgısı
5) Yüksek Uyarıklık
6) En İyi Koordinasyon
7) En Hızlı Reaksiyon Süresi
8) En Büyük Kardiyovasküler & Kas Gücü
9) En Yüksek Kan Basıncı
10) En Yüksek Vücut Sıcaklığı
11) Melatonin Salgısı Başlar
12) Bağırsak Hareketi Bastırıldı

Yemek Zamanları
Uygulama size, Sirkadiyen Ritminiz ve Doğal Metabolizmanıza göre aşağıdaki Yemek Zamanlarını gösterir:
1) Kahvaltı
2) Öğle Yemeği
3) Akşam Yemeği

Uyku Zamanları
Uygulama size, Sirkadiyen Ritminiz ve Uyku Döngüleriniz temel alınarak aşağıdaki Uyku Zamanlarını gösterir:
1) Uyanmanın En İyi Zamanı
2) Uykunun En İyi Zamanı
3) "NREM 1" Evresi
4) "NREM 2" Evresi
5) "NREM 3" Evresi
6) "REM" Evresi

Uyku Döngülerinin kullanımı, dinlenmenizi en üst düzeye çıkarmak için ideal uyku zamanlarınızı planlamanıza izin verir.
Her Uyku Döngüsü, size aşağıdaki zamanları göstermek üzere daha da bölünür:
Sağlıklı Uyandırma Zamanları - Bunlar, alarm saati ile veya olmadan uyanmanın en iyi zamanlarıdır.
Doğal Uyandırma Zamanları - Bunlar REM aşamasından geçeceğiniz zamanlardır ve sadece doğal olarak, alarm saati olmadan uyanmalısınız.
Çalışmalar, kendinizi bu saatlerde uyandırmaya zorlamanın gün boyu olumsuz bir ruh haliyle sonuçlanabileceğini göstermiştir.
Sağlıksız Uyandırma Zamanları - Bunlar en derin uykunuzda olduğunuz zamanlardır.
Bu saatlerde uyanmak, "Uyku Ataleti" ne neden olur, bu da düşünme ve tepki verme hızınızın yavaşlamasına neden olur.

Güneş/Sirkadiyen Olay Bilgisi
Her Güneş & Sirkadiyen olayı için, aşağıdakileri elde edersiniz:
Özel Etkinlik - Kendi bağlantılı etkinliğinizi oluşturabileceğiniz yer. Örneğin, "Spor Salonuna Git" i En Yüksek Testosteron etkinliğinden 30 dakika önce ekleyebilirsiniz.
Bildirim - Etkinlik zamanı geldiğinde bildirim almak isteyip istemediğinizi seçebilirsiniz.
Favori - Etkinliği daha açıkça göstermenizi sağlar.
Çoklu Gün Zamanlaması - Etkinlik zamanını önceki gün ve sonraki birkaç gün için görebilir, böylece daha erken mi yoksa daha geç mi olduğunu öğrenebilirsiniz.
Onları cihazınızın alarm saati veya takvimine ekleyebilirsiniz.

Ana Ekran Widget'ı
Cihazınızın ana ekranına, yaklaşmakta olan tüm Güneş & Sirkadiyen etkinliklerinin bir listesini gösterecek bir widget ekleyebilirsiniz.

Diğer Tarihler
Ayrıca GPS Konumunuz için Güneş & Sirkadiyen Bilgilerini arayabilirsiniz, ancak başka bir tarih için.
Bu, gelecekteki bir etkinlik planlarken idealdir. Örneğin, hafta sonu için "Gündoğumu Yoga" etkinliği düzenliyorsanız.

Diğer Şehirler
Ayrıca diğer şehirler için Güneş & Sirkadiyen Bilgilerini arayabilirsiniz.
Bu, GPS'inizi kullanmanın doğruluğundan yoksun olsa da, bir gezi planlıyorsanız ve bir etkinlik planlamak istiyorsanız idealdir.