디스턴싱 - 나를 바꾸는 마음의 기술

你以為用一個應用程式就無法進行心理護理嗎？

Distance 不一樣。

“憂鬱 34% ↓ · 焦慮 40% ↓”

Distance 是一款基於認知心理學科學設計的心理護理程序，旨在幫助現代人

自主管理憂鬱、焦慮和壓力等心理不適。

開始使用本程式的用戶

在 7 週後，憂鬱程度降低了 34%，焦慮程度降低了 40%。

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推薦給以下族群

- 經常無緣無故感到倦怠或失去動力的人
- 想要自主管理焦慮、擔憂和壓力的人
- 容易敏感且難以控制情緒的人
- 覺得心理諮商負擔過重且難以接受的人
- 需要持續進行心理管理的人

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主要功能

▶ 學習心理技能
抑鬱、焦慮、壓力、倦怠、倦怠。

我們提供量身訂製的心理訓練計劃，幫助您管理日常生活中遇到的心理不適。

▶ 基於科學的計劃
認知行為療法、接納與承諾療法、正念認知療法與圖式療法
基於最新的認知心理學理論設計，有效緩解憂鬱、焦慮和壓力。

▶ 定期測試
透過定期心理測試，
您可以追蹤自己的憂鬱、焦慮和壓力水平，
並以客觀數據確認改善程度。

▶ 專家指導
認證認知心理學專家
將作為教練共同指導整個計劃。

我們將持續提供支持，確保您能夠堅持完成計劃。

▶ 1:1 客製化活動
您的教練將每天分析您的進度，
並為您推薦最合適的活動。

您可以按照自己的步調進行，沒有任何負擔。

▶ 實際應用
距離並非只是閱讀後就拋在一邊的內容。

您可以透過可直接應用於日常生活的實踐練習，直接體驗變化。

▶ 完全保密
本應用程式 100% 匿名，無需個人資料。所有資料均經過加密/去識別化處理，安全可靠。

▶ 多平台支援
支援行動端和 PC 端環境。
隨時隨地管理您的思緒。

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- 本應用的內容不能取代專業的醫療建議、診斷或治療。