瑜珈腹式呼吸法

廣告

最新版本

版本
更新
2022年1月16日
開發人員
類別
安裝次數
100,000+

App APKs

呼吸練習 應用程式

放手,通过呼吸缓解压力。
呼吸是我们生命中最重要的事情,如果你停止呼吸五分钟以上,你将会死亡。
问题在于它总是随着压力而改变,例如焦虑和所有在我们日常生活中扰乱我们的事情。

我们的应用程序可以让您恢复健康正常的呼吸
这个应用程序可以在你的心理学会议期间使用,也可以在你的指导性冥想的同时使用。
你可以选择不同的课程:呼吸技巧478可以让你更快地睡觉,瑜珈呼吸法pranayama, 为你的瑜伽呼吸呼吸或者只是一个放松和放松的程序。



腹部呼吸

心脏连贯性旨在通过呼吸控制改变心脏节律,这将具有重新平衡交感神经和副交感神经系统的作用。

呼吸对身体的积极影响是多重的:
- 预防压力
- 更好地管理情绪,
- 减少焦虑和抑郁
- 改善注意力和记忆力
- 放松
 

如何做到这一点?
最常用的技术之一是方法365
- 使用腹式呼吸(让你的胃肿胀)深入鼻腔吸入5秒钟。
- 深呼吸5秒钟,始终用你的胃。
理想情况下,重复这种交替启发/过期3到5分钟,每天3次

保留呼吸技术365的助记方法是保留:
每天练习3次,每分钟呼吸6次,持续5分钟。
閱讀完整內容