CBT治療焦慮和抑鬱

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2022年10月10日
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Youper: Self-Guided Therapy APP

“如果您沒有時間進行治療或耐心冥想,請下載 Youper!”

“這款應用程序的功能令人難以置信。我能夠通過堅持並讓它引導我來改變我的心情。”

“我一生都在與抑鬱和焦慮作鬥爭,尤其是自大流行以來。我看到了這個應用程序並決定試一試。在 9 分鐘內,我感到完全踏實和平靜。”

基於科學並證明有效

Youper 使用認知行為療法 (CBT) 技術,這是一種經過科學驗證的改善情緒的方法。

斯坦福大學的一項研究表明,使用 Youper 應用程序後,抑鬱和焦慮症狀得到顯著改善。

專為您忙碌的日常而設計

傳統上,CBT 每週一次或兩次由治療師進行,每次 30 到 60 分鐘,為忙碌的人或不喜歡與治療師談論他們的私人感受的人製造障礙。

Youper 是由治療師創建的,目的是讓每個人都可以使用 CBT。 Youper 讓您從 CBT 中受益,而無需傳統治療課程的麻煩。 Youper 可隨時隨地根據您自己的時間和日程安排。

試用 YOUPER 應用程序的 4 大理由

1. 想應對焦慮並改善心理健康嗎?
2. 想要停止消極思考、沉思和有害的自言自語?
3. 在了解如何應對壓力情況方面需要幫助?
4. 想找到實現目標的動力嗎?

您改善心理健康的旅程從今天開始!

主要特點

• 分析思想:識別和挑戰消極思想,找到不同的思維方式。
• 解決問題:了解問題,研究可用的解決方案,並採取行動解決它。
• 目標設定:獲得指導以設定目標以建立您想要的生活。
• 思想日記:反思您的積極和消極時刻,並在私人 CBT 思想日記中整理您的想法。
• 情緒追踪器:通過快速簽到來追踪您的情緒、了解您的情緒並識別模式。
• 症狀跟踪器:監控您的進展並深入了解焦慮、抑鬱和其他心理健康症狀。

條款

高級功能可通過訂閱獲得。除非在當前訂閱期結束前至少 24 小時在您的 Play 商店帳戶設置中關閉訂閱,否則訂閱將自動續訂。當您覺得高級計劃不是您所需要的時,您可以隨時取消訂閱。

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