Mindfulness to go

Chánh niệm khi đi là sự hỗ trợ lý tưởng cho việc thực hành chánh niệm giữa cuộc sống.

Ứng dụng này cung cấp các bài tập thiền định và chánh niệm tốn rất ít thời gian. Tất cả các bài tập đều dựa trên các kỹ thuật đã được thiết lập và thử nghiệm từ thực hành chánh niệm và tâm lý học.

Bạn học cách đánh giá mức độ căng thẳng của chính mình tốt hơn và nhận được các đề xuất có mục tiêu về các bài tập phù hợp với mức độ căng thẳng hiện tại của bạn. Đối với những tình huống đặc biệt căng thẳng, bạn sẽ tìm thấy tuyển tập các kỹ năng có mức độ căng thẳng cao.

Những gợi ý suy ngẫm hỗ trợ bạn tư duy một cách có hệ thống thông qua một số câu hỏi cơ bản.

Nhìn chung, ứng dụng có thể giúp bạn tìm lại sự cân bằng hơn trong cuộc sống căng thẳng, giảm căng thẳng một cách bền vững và từ đó ngăn ngừa tình trạng kiệt sức.

Nếu muốn, bạn có thể nhận được nguồn cảm hứng chánh niệm vào đầu ngày.

Tất cả các khía cạnh của ứng dụng đều được hỗ trợ bởi các bài viết kiến ​​thức cơ bản ngắn gọn và dễ đọc.