디스턴싱 - 나를 바꾸는 마음의 기술

Bạn nghĩ rằng chăm sóc sức khỏe tinh thần là không thể với một ứng dụng?

Khoảng cách thì khác.

“Trầm cảm 34% ↓ · Lo lắng 40% ↓”

Khoảng cách, được thiết kế khoa học dựa trên tâm lý học nhận thức, là một chương trình chăm sóc sức khỏe tinh thần giúp những người hiện đại

tự quản lý những khó chịu về mặt tâm lý như trầm cảm, lo lắng và căng thẳng.

Những người bắt đầu chương trình

giảm trầm cảm 34% và lo lắng 40% sau 7 tuần.

—

Được khuyến nghị cho những người này

- Những người thường cảm thấy chán nản hoặc mất động lực mà không có lý do
- Những người muốn tự quản lý sự lo lắng, phiền muộn và căng thẳng
- Những người dễ nhạy cảm và gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình
- Những người thấy tư vấn tâm lý là gánh nặng và khó khăn
- Những người cần một thói quen quản lý tâm trí có thể thực hành một cách nhất quán

—

Chức năng chính

▶ Học các kỹ năng của tâm trí
Trầm cảm, lo lắng, căng thẳng, chán nản, kiệt sức.

Chúng tôi cung cấp chương trình đào tạo tâm lý tùy chỉnh có thể giúp bạn kiểm soát sự khó chịu về mặt tâm lý trong cuộc sống hàng ngày.

▶ Chương trình dựa trên khoa học
Liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp chấp nhận và cam kết, liệu pháp nhận thức chánh niệm và liệu pháp lược đồ
Được thiết kế dựa trên các lý thuyết tâm lý học nhận thức mới nhất có hiệu quả trong việc giảm trầm cảm, lo âu và căng thẳng.

▶ Kiểm tra thường xuyên
Thông qua các bài kiểm tra tâm lý thường xuyên,
bạn có thể theo dõi mức độ trầm cảm, lo âu và căng thẳng của mình,
và kiểm tra mức độ cải thiện bằng các số liệu khách quan.

▶ Với các chuyên gia
Các chuyên gia tâm lý học nhận thức được chứng nhận
sẽ cùng nhau thực hiện chương trình với tư cách là huấn luyện viên.

Chúng tôi sẽ cung cấp hỗ trợ liên tục để bạn có thể hoàn thành chương trình mà không bỏ cuộc.

▶ Các hoạt động tùy chỉnh 1:1
Huấn luyện viên của bạn sẽ phân tích tiến trình của bạn mỗi ngày
và gợi ý các hoạt động phù hợp với bạn.

Bạn có thể tiến hành theo tốc độ của riêng mình mà không phải chịu bất kỳ gánh nặng nào.

▶ Ứng dụng vào cuộc sống thực
Khoảng cách không phải là nội dung mà bạn chỉ đọc và bỏ đi.

Bạn có thể trải nghiệm những thay đổi trực tiếp thông qua các bài tập thực hành mà bạn có thể áp dụng trực tiếp vào cuộc sống hàng ngày của mình.

▶ Bảo mật hoàn toàn
100% ẩn danh và không yêu cầu thông tin cá nhân. Tất cả dữ liệu đều được mã hóa/xóa nhận dạng và được bảo vệ an toàn.

▶ Hỗ trợ đa nền tảng
Hỗ trợ cả môi trường di động và PC.
Quản lý tâm trí của bạn mọi lúc, mọi nơi.

—

- Nội dung của ứng dụng này không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp.