BMI, diet, weight loss

حاسبة مؤشر كتلة الجسم، احسب السعرات الحرارية المستهدفة والوزن المثالي وقم بإنشاء خطة وجباتك لإنقاص الوزن أو اكتساب العضلات أو ببساطة تناول طعام أفضل.
هل تتطلع إلى تحسين صحتك ورفاهيتك؟ أدوات للتحكم في وزنك وتحسين نظامك الغذائي؟ يساعدك هذا التطبيق الصحي على: حاسبة مؤشر كتلة الجسم، والسعرات الحرارية المستهدفة، وعداد السعرات الحرارية، والوزن المثالي وخطة الوجبات الشخصية، وهو مثالي لفقدان الوزن، أو اكتساب كتلة العضلات، أو الحصول على وزن صحي.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم
يشير مؤشر كتلة الجسم إلى ما إذا كان وزنك صحيًا بالنسبة إلى طولك، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية. باستخدام هذه الآلة الحاسبة السريعة والبسيطة والدقيقة، أدخل وزنك وطولك واكتشف ما إذا كان وزنك صحيًا أم لا.

حساب حرق السعرات الحرارية يوميا
إن معرفة احتياجاتك من السعرات الحرارية أمر أساسي لإنقاص الوزن أو اكتساب كتلة العضلات بطريقة صحية. تقوم الآلة الحاسبة بتقدير السعرات الحرارية اليومية التي تحتاجها بناءً على عمرك وجنسك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك البدني (مستقر أو معتدل أو نشط). يحسب السعرات الحرارية المستهدفة والمغذيات الكبيرة (البروتين والكربوهيدرات والدهون) لإنقاص الوزن أو اكتساب العضلات. يمكنك أيضًا تخصيص السعرات الحرارية الخاصة بك.

حاسبة الوزن المثالي
احسب وزنك المثالي بناءً على طولك وعمرك. تساعدك هذه الأداة على تحديد الأهداف لتحسين صحتك ومظهرك ورفاهيتك. مثالي لأولئك الذين يريدون فقدان الدهون للنساء أو الرجال أو اكتساب كتلة عضلية صحية.

خطة وجبة شخصية
النظام الغذائي هو المفتاح للحصول على وزن صحي وصحة جيدة. تقوم خطة الوجبات الأسبوعية الخاصة بنا بإنشاء خطة وجبات مخصصة بناءً على احتياجاتك من السعرات الحرارية.
احصل على خطة وجبات وفقًا للسعرات الحرارية المستهدفة لفقدان الدهون أو اكتساب العضلات (نظام البحر الأبيض المتوسط)، مع النسبة المثالية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
حدد السعرات الحرارية التي تريد تضمينها في خطة وجباتك.
تخصيص السعرات الحرارية الخاصة بك وفقا لهدفك (فقدان الدهون، وزيادة الوزن، وما إلى ذلك)

فوائد استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم وحرق السعرات الحرارية والوزن المثالي وخطة الوجبات
تحسين صحتك العامة: حافظ على وزن صحي وحسّن التغذية باستخدام أدوات الحساب والتخطيط لدينا.
إدارة الوزن: سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو فقدان الدهون أو زيادة الوزن، فهو يساعدك على تحقيق أهدافك الصحية.
تخطيط الوجبات: تساعدك ميزة القائمة الأسبوعية على تخطيط قائمة صحية وفقًا لاحتياجاتك من السعرات الحرارية.

لمن هذا التطبيق؟
الأشخاص الذين يبحثون عن نمط حياة صحي: مثالي لأولئك الذين يرغبون في البدء في الاهتمام بصحتهم أو تحسينها. من يريد إدارة وزنه: إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن أو زيادته بطريقة صحية.
مهتم بالتغذية وتخطيط الوجبات: ميزة القائمة الأسبوعية تجعل تناول الطعام الصحي أسهل من أي وقت مضى.
الأشخاص الذين يعانون من فقراء الوقت: يبسط تخطيط الوجبات والحسابات الغذائية حتى تتمكن من إدارة وزنك.

كيف يعمل؟
أدخل بياناتك: الوزن والطول والعمر والجنس ومستوى النشاط البدني والأهداف.
حساب مؤشر كتلة الجسم وحرق السعرات الحرارية: سيقوم التطبيق بإجراء الحسابات اللازمة ليقدم لك دليلاً لحالتك الحالية.
أنشئ قائمتك الأسبوعية: ستنشئ قائمة متوازنة تساعدك على تحقيق أهدافك.

الصحة والعافية بين يديك. تتيح لك حاسبة مؤشر كتلة الجسم إدارة صحتك ووزنك ونظامك الغذائي بطريقة شاملة، مما يساهم في رفاهيتك. سواء كنت مبتدئًا أو شخصًا يعتني بصحته لفترة طويلة، فهذا التطبيق مثالي لك.

قم بتخصيص أهدافك بناءً على نمط حياتك وتفضيلاتك. سواء كنت تتطلع إلى تحسين لياقتك البدنية، أو الوصول إلى وزنك المثالي، أو تعديل خطة تناول الطعام اليومية.

التغذية في أيدٍ أمينة
بفضل القائمة الأسبوعية المخصصة وحاسبة مؤشر كتلة الجسم وحرق السعرات الحرارية وحاسبة الوزن المثالي، سيكون نظامك الغذائي متوافقًا مع أهدافك الصحية. يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزن صحي في الوقاية من المشكلات الصحية مثل السمنة أو مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
قم بتنزيل التطبيق وابدأ طريقك نحو نمط حياة صحي وتغذية صحية وأدوات صحية. قم بإدارة وزنك وتحسين نوعية حياتك باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم وحرق السعرات الحرارية والقائمة المخصصة.
شكرا لدعمكم!