عضلات بطن في ٣٠ يوم تمارين بطن

تطبيق تمرين عضلات البطن هو أفضل تطبيق لياقة يساعدك على اكتساب عضلات البطن في 30 يومًا! يتم استهداف عضلات البطن التي تشمل عضلات البطن السفلية والجزء العلوي من عضلات البطن والعضلات الأساسية. هناك 5 خطط لياقة مختلفة للقيام بها في الروتين. هناك مجموعة متنوعة من التدريبات لمدة 8 دقائق و 10 دقائق إلى 20 دقيقة في يوم واحد. يمكنك الاختيار وفقا لجسمك. يمكن تخصيص التدريبات التي يمكن تركيبها للرجال أو النساء.

يمكنك أن تأخذ تحدي البطن لمدة 30 يومًا ، وأخيرًا لديك المعدة المسطحة أو 6 عبوات حلمت بها. تمارين آب هذه هي لأي مكان تريده ، في المنزل أو في اللياقة البدنية. ليس هناك حاجة إلى معدات للتحرك!

ما يقرب من 200 حركة مختلفة في التطبيق! احتفظنا بقاعدة بيانات النقل المختلفة من أجل عمل كل عضلات بطنك.

أنشأ مدربو اللياقة لدينا هذا التطبيق خصيصًا لاحتياجاتك. يمكنك تغيير صعوبات التدريبات إذا وجدت ذلك صعبًا أو سهلاً للغاية! أيضا هناك مجموعة جيدة من الموسيقى النشطة لمرافقتك.

هناك أيضا أرجل ، كامل الجسم ، وتمتد ، واليوغا ، وتمارين الذراع. يمكنك تتبع تقدمك في السعرات الحرارية والوزن والوقت. هناك موقتات لكل تمرين مما يجعلك تركز على التمرين فقط.

يمكنك كسب نقاط من خلال الانتهاء من التدريبات وفتح باب التمارين الجديدة. استمر وقم بتنزيل هذا التطبيق الرائع الآن!