Breathing exercise

L'application gère le rythme pour vous. Vous définissez la durée de l'inspiration, de la rétention, de l'expiration et de la seconde rétention, puis vous observez le cercle : il s'agrandit à l'inspiration et se rétrécit à l'expiration. Un bip et un bref bourdonnement signalent chaque changement de phase, vous permettant ainsi de fermer les yeux si vous le souhaitez.

Trois rythmes sont prêts à l'emploi : respiration carrée 4-4-4-4, respiration relaxante 4-7-8 et respiration cohérente 5-5. Vous pouvez créer vos propres rythmes et les enregistrer – par exemple, la respiration triangulaire, sans rétention après l'expiration. Réglez la rétention à zéro et la phase disparaît.

Une session dure 3, 5 ou 10 minutes, selon votre choix, ou sans limite. Mettez-la en pause ou passez une phase inutile. Changez d'application ou éteignez l'écran : le décompte continue, la phase en cours étant affichée dans une notification.

Sans publicité, sans achat, sans inscription. L'application ne nécessite pas de connexion internet et ne transmet aucune donnée.

Ceci n'est pas une application médicale. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou pulmonaire, d'hypertension artérielle ou si vous êtes enceinte, consultez d'abord votre médecin. Ne retenez jamais votre respiration en conduisant ou dans l'eau.