Sebekoučink

Self-coaching est une application mobile d'enregistrement des repas et de l'activité physique, grâce à laquelle vous obtiendrez un aperçu précis de votre alimentation quotidienne et créerez un menu personnalisé. L'auto-coaching vous aidera non seulement à perdre du poids ou à maintenir les kilos perdus, mais il convient également à ceux qui n'ont pas besoin de perdre du poids et qui s'intéressent uniquement à leur alimentation.

Grâce au Self-Coaching, vous serez aux commandes :

• votre apport énergétique quotidien


• apport équilibré en nutriments de base : glucides, lipides et protéines


• votre apport quotidien en nutriments à risque : sucre, sel et acides gras saturés


• apport optimal en fibres, en légumes et régime de consommation d'alcool suffisant


• vos réalisations sous forme de kilogrammes et de centimètres perdus

Grâce à la base de données précise sur les aliments, compilée et mise à jour en permanence par les experts STOB, vous n'avez pas à craindre que vos résultats soient inexacts.

Recettes et menus généraux
À Sebekoučinek, vous trouverez également des des centaines de recettes saines et des menus généraux dans diverses options énergétiques.

Comment fonctionne l'auto-coaching ?
La première étape consiste à saisir les informations de saisie, sur la base desquelles le programme d'auto-coaching proposera un plan spécialement adapté à vos besoins individuels.
Après avoir rempli le questionnaire d'entrée, enregistrez honnêtement toutes les données (consommation d'aliments, de boissons, d'activité physique, gestion des stimuli psychologiques, changement de poids, etc.). L'auto-coaching vous donne un feedback simple en utilisant trois couleurs de feux de circulation.

Tarifs auto-coaching :
Vous pouvez essayer l'application gratuitement pendant 3 jours, puis continuer tout le cycle après le paiement.

• Cycle de 4 semaines : 200 CZK


• Cycle de 8 semaines : 350 CZK


• Cycle de 12 semaines : 400 CZK

L'autocoaching est également un programme internet disponible sur le site
www.stobklub.cz.