Sebekoučink

Self-coaching adalah aplikasi seluler untuk mencatat makanan dan aktivitas fisik, berkat itu Anda akan mendapatkan gambaran akurat tentang diet harian Anda dan membuat menu yang disesuaikan. Pelatihan mandiri tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang hilang, tetapi juga cocok untuk mereka yang tidak perlu menurunkan berat badan dan hanya tertarik dengan pola makannya.

Berkat Self-Coaching, Anda akan memegang kendali:

• asupan energi harian Anda


• asupan nutrisi dasar yang seimbang: karbohidrat, lemak, dan protein


• asupan nutrisi berisiko harian Anda: gula, garam, dan asam lemak jenuh


• asupan serat, sayuran, dan pola minum yang cukup secara optimal


• pencapaian Anda dalam bentuk penurunan kilogram dan sentimeter

Berkat basis data makanan yang akurat, yang disusun dan terus diperbarui oleh pakar STOB, Anda tidak perlu khawatir hasil Anda tidak akurat.

Resep dan menu umum
Di Sebekoučinek Anda juga akan menemukan ratusan resep sehat dan menu umum dalam berbagai pilihan energi.

Bagaimana cara kerja Pelatihan Mandiri?
Langkah pertama adalah memasukkan informasi masukan, yang menjadi dasar program Self-Coaching akan mengusulkan rencana yang secara khusus disesuaikan dengan kebutuhan individu Anda.
Setelah mengisi kuesioner masuk, catat semua data dengan jujur (makanan, minuman, aktivitas fisik, cara mengatasi rangsangan psikologis, perubahan berat badan, dll). Pelatihan mandiri memberi Anda masukan sederhana menggunakan tiga warna lampu lalu lintas.

Harga pelatihan mandiri:
Anda dapat mencoba aplikasinya selama 3 hari secara gratis, kemudian Anda dapat melanjutkan seluruh siklus setelah pembayaran.

• Siklus 4 minggu: CZK 200


• Siklus 8 minggu: CZK 350


• Siklus 12 minggu: CZK 400

Pelatihan mandiri juga merupakan program internet yang tersedia di situs web
www.stobklub.cz.