Sebekoučink

セルフコーチングは、食事と身体活動を記録するためのモバイル アプリケーションです。これにより、毎日の食事の正確な概要を把握し、カスタマイズしたメニューを作成できます。セルフコーチングは、体重を減らしたり、減ったキログラムを維持したりするだけでなく、体重を減らす必要がなく、ダイエットだけに興味がある人にも適しています。

セルフ コーチングのおかげで、次のことをコントロールできるようになります。

• 毎日のエネルギー摂取量


• 炭水化物、脂肪、タンパク質などの基本的な栄養素をバランスよく摂取する


• リスク栄養素の毎日の摂取量: 砂糖、塩分、飽和脂肪酸


• 繊維、野菜の最適な摂取と十分な飲酒習慣


• 減量したキログラムとセンチメートルの形でのあなたの成果

STOB の専門家によって編集され、 継続的に更新される正確な食品データベースのおかげで、結果が不正確であることを心配する必要はありません。

レシピと一般的なメニュー
Sebecoučinek では、 さまざまなエネルギーオプションの何百もの健康的なレシピや一般的なメニューも見つかります。

セルフコーチングはどのように機能しますか?
まず入力情報を入力すると、 それをもとにセルフコーチングプログラムがあなたのニーズに合わせたプランを提案します。
記入アンケートに記入したら、 すべてのデータを正直に記録してください（摂取した食べ物、飲み物、身体活動、心理的刺激への対処、体重の変化など）。セルフコーチングでは信号機の3 色を使ったシンプルなフィードバックが得られます。

セルフコーチングの料金:
アプリケーションを 3 日間無料で試すことができ、支払い後はサイクル全体を継続できます。

• 4 週間サイクル: 200 CZK


• 8 週間サイクル: 350 チェココルナ


• 12 週間サイクル: 400 チェココルナ

セルフコーチングはウェブサイトで利用できるインターネットプログラムでもあります
www.stobklub.cz。