立ったままでヨガ (プラグイン)

このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。

ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

「立ったままでヨガ」は基礎となる立ったままでするポーズ、跪くポーズ、身体をひねるポーズで構成されており、毎回エクササイズ前に太陽礼拝のポーズを行うことにより、ウォーミングアップをし、ヨガをするのにベストな身体の状態にしておきます。このコースはヨガの基本技能を学ぶだけでなく、立ったままのポーズがもたらす身体強化の効果もあります。

身体を鍛え、美しいボディラインをつくるという面で、立ったままでヨガⅠのコースは筋肉の耐久性を鍛え、脚の余分な脂肪を燃焼させます。様々な背中をストレッチする動作により、腰・背中の痛みを和らげます。立ったままでするヨガはまた背骨の弾力性を高め、背骨の成長を促します。

内分泌の面では、立ったままでするヨガは男女の生殖機能の健康に効果があり、女性の卵巣、男性の前立腺の働きをよくする。身体をねじるポーズは消化排泄を促進、体内の毒素を排出、気分をすっきりさせます。