Sebekoučink

셀프 코칭은 식사와 신체 활동을 기록하는 모바일 애플리케이션으로, 이를 통해 일일 식단에 대한 정확한 개요를 얻고 맞춤형 메뉴를 만들 수 있습니다. 셀프 코칭은 체중 감량이나 체중 감량 유지에 도움이 될 뿐만 아니라, 체중 감량이 필요 없고 식단에만 관심이 있는 사람들에게도 적합합니다.

셀프 코칭 덕분에 다음을 제어할 수 있습니다.

• 일일 에너지 섭취량


• 기본 영양소의 균형 잡힌 섭취: 탄수화물, 지방, 단백질


• 위험 영양소의 일일 섭취량: 설탕, 소금, 포화지방산


• 최적의 섬유질, 야채 섭취 및 충분한 음주 방식


• 킬로그램 및 센티미터 손실 형태로 표시되는 성과

STOB 전문가가 수집하고 지속적으로 업데이트하는 정확한 식품 데이터베이스 덕분에 결과가 부정확할까봐 걱정할 필요가 없습니다.

레시피 및 일반 메뉴
Sebekoučinek에서는 다양한 에너지 옵션의 수백 가지 건강 요리법과 일반 메뉴도 찾을 수 있습니다.

셀프 코칭은 어떻게 작동하나요?
첫 번째 단계는 입력 정보를 입력하는 것입니다. 이 정보를 바탕으로 셀프 코칭 프로그램은 귀하의 개인 요구에 특별히 맞춘 계획을 제안합니다.
참가 설문지를 작성한 후 모든 데이터를 정직하게 기록하세요(섭취한 음식, 음료, 신체 활동, 심리적 자극에 대한 대처, 체중 변화 등). 셀프 코칭은 세 가지 색상의 신호등을 사용하여 간단한 피드백을 제공합니다.

셀프 코칭 가격:
3일 동안 무료로 애플리케이션을 사용해 볼 수 있으며 결제 후 전체 주기를 계속할 수 있습니다.

• 4주 주기: CZK 200


• 8주 주기: CZK 350


• 12주 주기: CZK 400

셀프 코칭은 웹사이트에서도 이용 가능한 인터넷 프로그램입니다.
www.stobklub.cz.