Mirror: Mental Health Journal

Mirror is een dagboek-app voor mindfulness, zelfzorg en persoonlijke groei. Of je nu tot rust komt met een spraakjournal, een stemmingsmeter gebruikt of onderweg je gedachten noteert in je digitale dagboek, Mirror biedt je de tools om je emoties te ordenen en inzicht te krijgen in je gedrag. Mirror is ontwikkeld in samenwerking met experts op het gebied van mentale gezondheid van het Child Mind Institute en is jouw plek voor emotionele helderheid en groei.

Gebruik Mirror als gedachtenorganisator, dankbaarheidsdagboek of angstdagboek – jij bepaalt hoe je wilt reflecteren en je reis wilt bijhouden. Met een stemmingsdagboek en gedragstracker helpt Mirror je emotionele patronen te herkennen en gezondere gewoonten op te bouwen met de gewoonte- en stemmingstracker.

Begin vandaag nog met je dagboek en geef prioriteit aan je zelfzorg met Mirror.

FUNCTIES VAN MIRROR

DAGBOEK BIJHOUDEN & ZELFREFLECTIE
• Gebruik schrijven, video of audio om je reflecties vast te leggen
• Reflecteer diepgaand met begeleide schrijfopdrachten
• Verkrijg inzichten via een gepersonaliseerd stemmingsdagboek

STEMMINGS- & GEDRAGSTRACKER
• Registreer dagelijkse emoties met de stemmingskalender
• Identificeer gedragspatronen met de gedragstracker
• Volg je emotionele vooruitgang met een stemmingstracker

VERANDER JE PERSPECTIEF
• Remix is ​​een AI-functie voor je dagboek waarmee je kunt reflecteren en je aantekeningen in een nieuw licht kunt zien
• Ontdek cognitieve kaders die thema's herstructureren of alternatieve standpunten voorstellen
• Draai elk perspectief om en ontdek de op bewijs gebaseerde psychologie erachter

ZELFZORG & MINDFULNESS
• Bouw emotionele veerkracht op met een dankbaarheidsdagboek en dagelijkse check-ins
• Oefen mindfulness en houd je mentale gezondheid bij met de mentale gezondheidstracker
• Verminder angst met een angstdagboek en therapeutische luisterfuncties

VERDER BESCHIKBAAR
• 100% privé, ontworpen in samenwerking met experts op het gebied van geestelijke gezondheid
• Maak een back-up van je dagelijkse gegevens en herstel deze Bewaar je dagboek- en notities veilig
• Naadloze dagboekervaring voor een soepeler en bewuster reflectieproces

Geef prioriteit aan je mentale welzijn met Mirror – jouw vertrouwde app voor het bijhouden van je stemming, je zelfzorgdagboek en je hulpmiddel voor zelfverbetering.