1RM Calculator: One Rep Max

Oszacuj swój maksymalny ciężar na jedno powtórzenie (1RM) z dowolnej serii. Wprowadź ciężar i liczbę powtórzeń, dodaj RPE (jeśli je śledzisz) i uzyskaj szacunkowy maksymalny ciężar w kilka sekund.

FUNKCJE
- Kalkulator 1RM z opcjonalnym RPE: liczba powtórzeń pozostałych w zbiorniku jest liczona, więc 10 powtórzeń z RPE 7 jest traktowane jak 13-powtórzeniowe maksimum
- Przejrzyste formuły: Twoje oszacowanie jest średnią z Epley, Brzycki (do 12 powtórzeń), Wathan i Mayhew
- Szacowane maksima od 2 do 12 powtórzeń, każde wyświetlane jako procent Twojego 1RM, do planowania serii roboczych
- Zapisywanie wyników w historii ćwiczeń, w tym własnych, niestandardowych ćwiczeń
- Edycja lub wsteczna data zapisanych rekordów
- Eksport historii w formacie CSV
- kg lub funty, jasny lub ciemny motyw
- 9 języków
- Brak konieczności posiadania konta: Twoje rekordy pozostają na Twoim urządzeniu

PRO
- Wykres postępów 1RM dla każdego ćwiczenia
- Tabela maks. powtórzeń z najlepszą zarejestrowaną serią dla każdej liczby powtórzeń
- Brak reklam
Wersja Pro jest dostępna w formie miesięcznej lub rocznej subskrypcji lub jednorazowego zakupu na całe życie. Subskrypcje odnawiają się automatycznie do momentu anulowania w ustawieniach konta w sklepie.

Twój 1RM to szacunek, a nie przetestowane maksimum. Szacunki są najbardziej wiarygodne przy mniejszej liczbie powtórzeń.

Regulamin: https://1rm.workoutwise.app/legal/terms/
Polityka prywatności: https://1rm.workoutwise.app/legal/privacy-policy/