Exakt Running & Physio Trainer

Exakt to Twoja zaufana, kompleksowa aplikacja, zaprojektowana z myślą o wspieraniu biegaczy na każdym poziomie zaawansowania – prowadząc Cię od rekonwalescencji po kontuzję, aż po zaawansowane plany biegowe. Stworzona przez ekspertów sportowych, trenerów biegania i profesjonalnych sportowców, aplikacja łączy w sobie skuteczną fizjoterapię, profilaktykę kontuzji i spersonalizowane plany treningowe, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele biegowe. Niezależnie od tego, czy chcesz przebiec swój pierwszy bieg na 5 km/10 km, czy przygotować się do maratonu, Exakt pomoże Ci biegać bezpiecznie i regularnie.

Trener biegania, plany biegowe i fizjoterapia z Exakt

CO OFERUJE EXAKT?

1. Plany biegowe dla wszystkich poziomów zaawansowania: 5 km, 10 km lub maraton

Dzięki ustrukturyzowanym planom biegowym dla każdego poziomu zaawansowania, Exakt oferuje plany dopasowane do Twoich potrzeb – od biegania na kanapie, przez biegi na 5 km/10 km, po przygotowania do (pół)maratonu. Opracowany we współpracy z licencjonowanymi fizjoterapeutami, każdy plan jest dostosowywany do Twoich postępów, pomagając Ci bezpiecznie poprawiać wyniki. Nasze plany biegowe to idealny trener biegowy, pozwalający Ci rozwijać się w Twoim tempie, osiągać nowe kamienie milowe i trenować efektywnie. Aplikacja oferuje następujące plany:

Z kanapy do 5 km
5 km
10 km
21 km (półmaraton)
42 km (maraton)
Powrót do biegania po kontuzji
Plan biegowy po porodzie

2. Spersonalizowane plany fizjoterapii i rehabilitacji po urazach

Wznów się po typowych kontuzjach biegowych dzięki spersonalizowanym planom fizjoterapii, które dostosowują się do Twoich postępów. Każdy program krok po kroku kończy się podejściem marsz-bieg, które bezpiecznie poprowadzi Cię z powrotem do biegania. Oferujemy ponad 15 różnych planów rehabilitacji po urazach. Do wspieranych urazów należą:

Zapalenie rozcięgna podeszwowego / ostroga piętowa
Tendinopatia ścięgna Achillesa
Skręcenie kostki
Naciągnięcie ścięgna udowego
Naderwanie łąkotki
Kolano biegacza
…i wiele innych

3. Siła i mobilność w profilaktyce urazów
Programy siłowe i ruchowe chronią biegaczy przed kontuzjami, poprawiając elastyczność, stabilizację tułowia i równowagę. Te profesjonalnie opracowane ćwiczenia idealnie integrują się z treningiem biegowym, zapewniając siłę i odporność przez cały czas.

Dlaczego warto wybrać Exakt jako trenera biegania?

Plany personalizowane: Spersonalizowane plany rehabilitacji, przedrehabilitacji i treningu biegowego (w tym biegi na 5 km, 10 km i półmaraton), które dostosowują się do Twoich postępów i mogą być indywidualnie dopasowane do Twojego tygodniowego harmonogramu. Programy prowadzone przez ekspertów: ponad 600 filmów z ćwiczeniami, praktyczne wskazówki i spostrzeżenia licencjonowanych fizjoterapeutów sportowych, trenerów biegania i profesjonalnych sportowców.
Oparte na dowodach: Nasze plany są opracowywane przez specjalistów i opierają się na sprawdzonych technikach fizjoterapeutycznych i naukowych z zakresu sportu. Aplikacja posiada certyfikat urządzenia medycznego w UE.

Dynamiczne śledzenie postępów: Informacje zwrotne w czasie rzeczywistym, które pomogą Ci w podejmowaniu kolejnych kroków, unikając niepowodzeń i dążąc do celu.

Integracja ze smartwatchem: Połącz urządzenie noszone z aplikacją Exakt i otrzymuj instrukcje treningowe bezpośrednio na nadgarstek. Śledź swoje biegi i synchronizuj je z aplikacją Exakt.

Doświadczenie Exakt
Rozpocznij bezpłatny 7-dniowy okres próbny, aby odkryć wszystkie funkcje aplikacji. Dowiedz się, jak nasz trener biegania może pomóc Ci zachować aktywność i uniknąć kontuzji, jednocześnie koncentrując się na swoich celach. Możesz łatwo przełączać się między planami – np. rozpocząć pełny trening biegowy po zakończeniu rehabilitacji po kontuzji. ​​Subskrypcje zapewniają pełny dostęp do wszystkich planów w aplikacji.

Cennik aplikacji znajdziesz w sekcji „Zakupy w aplikacji” lub na naszej stronie internetowej:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O NAS
Odwiedź naszą stronę internetową: https://www.exakthealth.com/en
Regulamin: https://exakthealth.com/en/terms
Polityka prywatności: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Chętnie poznamy Twoją opinię. Jeśli masz jakieś uwagi, pytania lub po prostu chcesz się z nami skontaktować, wyślij nam e-mail: service@exakthealth.com
.com