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Siga o programa exato de Ben Patrick (A.K.A Knees Over Toes Guy) cujos problemas no joelho começaram aos 9 anos. Aos 18 ele teve 3 alterações cirúrgicas no joelho e teve que abandonar completamente o basquete. Aos 20 anos, ele decifrou o código para se exercitar e começou a se transformar de um atleta fraco e frágil em uma aberração à prova de balas, mais do que dobrando sua vertical.
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Siga o programa exato de Ben Patrick (A.K.A Knees Over Toes Guy) cujos problemas no joelho começaram aos 9 anos. Aos 18 ele teve 3 alterações cirúrgicas no joelho e teve que abandonar completamente o basquete. Aos 20 anos, ele decifrou o código para se exercitar e começou a se transformar de um atleta fraco e frágil em uma aberração à prova de balas, mais do que dobrando sua vertical.
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