Nuji - A ilha da calma

O Nuji é uma pequena ilha de calma dentro do seu dia. Meditação, respiração consciente, afirmações e diário ficam no mesmo lugar, e acima de tudo isso está o ritual, o que finalmente transforma a prática em hábito.

PARA OS DIAS EM QUE
você acorda já atrasado. A cabeça não para. O sono não vem. Ou você só quer cinco minutos de silêncio que sejam seus.

RITUAL: O HÁBITO QUE VOCÊ MONTA
É o coração do Nuji. Você escolhe o que entra na sua manhã e o que entra na sua noite: uma rodada de respiração, uma meditação guiada, algumas cartas de afirmação, uma página de diário. Define a janela de horário e o Nuji traz os passos um a um, na ordem, lembrando onde você parou. Pule um, volte depois, siga de onde estava. É assim que a prática deixa de ser mais uma tarefa e vira parte do dia.

MEDITAÇÃO
Sessões guiadas para acordar, para os momentos de ansiedade, para o foco, um escaneamento corporal, para dormir e para a bondade amorosa, além de um cronômetro em silêncio para quando você preferir sentar sozinho.

RESPIRAÇÃO CONSCIENTE
15 técnicas, da respiração quadrada e do 4-7-8 ao suspiro fisiológico e ao método Wim Hof. Escolha pelo que você precisa: dormir, pânico, estresse, calma, energia, foco, equilíbrio. Um anel em movimento e uma vibração leve conduzem o ritmo, você nunca precisa contar.

AFIRMAÇÕES
312 frases em 8 temas: autoconfiança, calma, gratidão, amor e relações, abundância e sucesso, saúde e corpo, foco da manhã, soltar à noite. Passe as cartas e guarde as que tocam.

DIÁRIO
Diário da manhã para colocar uma intenção. Diário da noite para fechar o dia. Diário de gratidão para três coisas pequenas. E seis modelos clássicos, entre eles o diário de cinco minutos, as três vitórias do dia e o diário das preocupações. Marque o humor, aponte onde o corpo segura e grave um áudio quando escrever for demais. O Nuji relê o que você escreveu e devolve uma reflexão curta, calculada no próprio aparelho.

QUANDO APERTA DE REPENTE
Um botão de pânico com 90 segundos de expiração guiada, e atrás dele, a um toque, os telefones de apoio do seu país.

SEU DIA EM NÚMEROS
Sequências, minutos praticados, um mapa do humor que se preenche ao longo das semanas e um Wrapped anual, tudo a partir do que você realmente fez.

FICA TUDO COM VOCÊ
Seus dados ficam no telefone. Sem conta, sem nuvem, sem rastreamento, e tudo funciona offline.

NUJI PREMIUM
Libera todas as meditações e técnicas, o ritual completo e o diário inteiro, e tira os anúncios. O plano anual começa com 7 dias grátis. As assinaturas se renovam sozinhas, a menos que sejam canceladas pelo menos 24 horas antes do fim do período, e você gerencia tudo nos ajustes da sua conta.

Termos: https://play.google.com/about/play-terms/index.html
Privacidade: https://www.nuji.hu/privacy/