VGZ Mindfulness Coach

Você quer começar com mindfulness ou aprofundar ainda mais seu treinamento em mindfulness? Então comece com este aplicativo gratuito de atenção plena. Este é o aplicativo de mindfulness na Holanda há 10 anos. Escolha entre mais de 100 exercícios de audição em holandês.

Ou siga um programa, como:
- Conhecendo a atenção plena
- Lidando com o estresse
- Do medo à direção
- Equilíbrio em sua vida diária
- Conscientemente grávida

Todos os tipos de exercícios de atenção plena
Os exercícios vão desde meditação até ioga (infantil). O que você acha do Yoga Infantil com a Casa Maravilha? Ou Yoga nidra, após o qual você se sente completamente relaxado.

Escolha uma voz e duração
Escolha uma voz (masculina ou feminina) e acompanhe o exercício onde e quando quiser. Sempre há um exercício que se adapta ao seu dia. De alguns minutos a mais de meia hora. Filtre por parte do dia, por exemplo. Por exemplo, a varredura corporal é muito popular durante o sono.

O que mais você pode esperar?
- Um aplicativo gratuito para todos
- Mais de 100 exercícios e 9 programas
- Escrito pela treinadora de mindfulness Annegreetje
- Com filtros e um medidor de humor para você
- Exercícios de visualização, como a montanha ou o céu azul
- Meditações e ioga, também especialmente para crianças
- Exercícios respiratórios, inspire, expire
- Varreduras corporais longas e curtas, um check-in consigo mesmo
- Meditações para dormir e depois boa noite
- Exercícios de concentração, para o foco necessário

Escrito e compilado por especialistas
Nossa redatora interna é a treinadora de mindfulness Annegreetje Wolfs. Ela escreveu a maioria dos exercícios e ainda está escrevendo novos. Também pedimos orientação de um psicólogo na hora de montar determinados programas, como o programa Do medo à direção.

Este aplicativo é para todos
Você não precisa estar segurado pela VGZ. O aplicativo é para quem quer viver mais o momento, concentrar-se melhor, ficar mais relaxado e sentir menos estresse. Você pode conseguir isso com o treinamento da atenção plena.

Os profissionais de saúde geralmente recomendam o aplicativo
Muitos profissionais de saúde recomendam o aplicativo gratuito VGZ Mindfulness Coach para seus pacientes ou clientes. Por exemplo, em caso de queixas de dor, estresse e tensão. Estamos felizes por podermos ajudar pacientes ou clientes a se recuperarem desta forma!