Habitify 习惯打卡与养成

打造健康生活不应是件难事。无论是养成好习惯、管理日程，还是戒除不良作息，都能在一个地方轻松追踪。

Habitify 是您唯一需要的极简目标追踪神器，专注于改变生活的持久小行动（比如散步、喝1升水、早晨整理床铺）。享受直观的任务提醒、强大的专注计时器、精美的数据可视化图表以及无缝的多端同步。加入超过 300 万用户的行列，保持惊人的习惯打卡记录，最终实现您渴望的健康生活！

Habitify 不仅仅是一个简单的待办事项清单，我们基于科学的系统将帮助您在身心两方面养成全新的生活方式：

• 规划生活 - 轻松追踪习惯、日常作息和个人目标。按时间段（早、中、晚）进行分组，或使用自定义区域（例如：膳食计划、居家锻炼）让日程一目了然。

• 呵护健康 - 记录跑步、追踪步数、记录饮水量、监测睡眠，并通过冥想管理压力。

• 养成持久习惯 - 使用基于时间和地点的智能提醒。尝试“习惯叠加”（Habit Stacking）策略，在一个习惯完成后自动触发下一个动作。

• 找回空闲时间 - 使用屏幕时间拦截器，戒除漫无目的刷手机（Doomscrolling）等坏习惯，享受专注的数字排毒。

• 掌控生产力 - 与 Google 日历等工具集成，让个人习惯完美融入繁忙的日程。使用番茄钟（Pomodoro）进行深度工作（Deep Work），并安排正念休息以避免倦怠（Burnout）。

• 了解进度 - 我们将您的日常数据转化为易读的图表和热力图。发现您的行为模式、找到改进空间，并通过可视化您的成功来保持动力。

• 同步设备 - 连接您的智能手表（Wear OS、Garmin、Fitbit）和主流健康应用（Google Fit、Strava），自动记录锻炼和健康数据。
◆ 复杂功能（Complications）： 在表盘上即时查看您的习惯进度。无需打开应用即可追踪完成率并保持动力。
◆ 卡片（Tiles）： 快速浏览您的日程安排。滑动查看您的卡片，了解接下来的习惯任务，并在几秒钟内将其标记为已完成。

• 提升专注力 - 使用 AccessibilityService API（无障碍服务 API）限制在容易让人分心的应用和网站上的屏幕使用时间。

• 共同进步 - 向朋友发起挑战，互相打气，建立支持网络，以团队形式达成目标。

• 随时随地保持连贯 - 您的数据将在 Android、iOS、Wear OS、桌面和 Web 端实时无缝同步。
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Habitify 在所有平台上均可免费使用。若想体验更多，可解锁 Habitify Plus 以享受无限习惯打卡、智能提醒和自定义分组区域。追求极致生产力和健康体验的用户，可免费试用 Habitify Pro 7 天，不仅包含 Plus 的所有功能，还提供与 Apple Health 等应用的自动集成以及高级计时器（番茄钟、秒表）等高级特权。
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